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产后奶水少吃什么

2015-12-08 10:10:07出处:PCbaby作者:佚名

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  产妇生完孩子后都很虚弱,需要花一定时间休养恢复,顺产的产妇恢复得要快些,剖腹产的产妇恢复得可能要慢些。有的产妇生完孩子后很快就出奶水了,而且奶水很足,有的产妇奶水却很少,那么,产后奶水少吃什么

产后奶水少吃什么

  产后奶水少可以多喝些促排奶汤,像鲫鱼汤,花生炖猪蹄等,鲜虾肉500克,研碎,黄酒热服,每日三次,连服几日,可以起到催乳效果的。

  加强宝宝的吮吸。实验证明,宝宝吃奶后,妈妈血液中的催乳素会成倍增长。增加营养,多吃猪蹄、花生米等食物,对乳汁的分泌有良好的促进作用。

  乳汁如果不足,就要采取下奶的方法使乳汁量增多。饮食起居安排得当,不要过度劳累,睡眠应充足,饮食要富于营养

  多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤;每次哺乳时,双侧乳汁都要吸净,有剩余的也要全部挤出,这样可以多分泌乳汁。也可以继续热敷、按摩乳房、挤奶、让宝宝吸,有一定作用。如果乳汁还不够,可以补充多种维生素;同时配合中西药物或针灸治疗,但不要自行用药,要在医生的指导下进行。

  丝瓜炒鸡蛋:丝瓜250g去皮,洗净,切成块,精盐、香油、葱白适量,鸡蛋3~4个打入碗内,加少许精盐搅打均匀。炒锅注油烧热,下入葱段炝锅,爆出香味,放入丝瓜炒熟,倒入蛋液翻炒,加入精盐搅匀,淋入香油,撒入味精即可。

产后乳汁少吃什么可以增乳

  猪蹄汤三款

  猪蹄1对,黄豆30g(泡胀),木耳5个,香菇5个,花生米30g,黑芝麻20g,葱白一段,生姜一大块,盐少许,炖汤,食猪蹄、菜,喝汤,一周2次。

  猪蹄1对,羊肉半斤,黄豆50g(泡胀),同放入沙锅内炖至烂熟,加入生姜、胡椒、葱花、味精、精盐调味,吃肉、豆,饮汤,每日1次,连服3~5日。

  猪蹄1对,黄芪30g,当归10g,炖汤服。

  丝瓜海米鸡蛋汤:丝瓜200g,海米100g,鸡蛋2个 ,共煲汤服食。

  鲫鱼汤:鲫鱼500g,去鳞和内脏,加黄豆芽适量,炖汤,连汤带肉喝下。

  鲤鱼汤:鲤鱼500g,猪蹄500g,共煲汤服食;鲤鱼500g,当归10g、黄芪30g,共煲汤服,每日1次。

  莴苣炒鸡蛋:莴苣250g去皮、切片,鸡蛋3-4个打入碗中、搅拌,锅中放油适量炒鸡蛋,后放入莴苣,加盐适量,炒服。

  莴苣虾米炒肉片:莴苣250g洗净,切成片,猪肉片100g,虾米100g,油、葱花、味精、精盐适量调味。快火下油起锅,炒熟猪肉,后加入葱花炝锅,爆出香味,放入莴苣片,加少许盐炒至软,加虾米略炒,加适量水炒熟,调味后食用即可。

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