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怀孕初期可以吃鲈鱼吗

2015-11-19 10:48:09出处:PCbaby作者:佚名

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  女性在怀孕期间,对于生活中很多饮食方面的问题,不仅要补充足够的营养,还需要特别的注意辛辣刺激性食物少吃。那么,怀孕初期可以吃鲈鱼吗?孕早期食谱有哪些呢?

怀孕初期可以吃鲈鱼

  鲈鱼富含丰富的蛋白质、维生素A、B族维生素,同时还含有钙、镁、锌、硒等元素。因此,鲈鱼可以补肝肾、益脾胃和化痰止咳,对肝肾不足的人很有好处。此外,它还可以维持神经系统的正常功能。最重要的是,鲈鱼最适用于孕妇和乳母食用,使广大准妈妈有了口服。

  孕妇可以食用鲈鱼,因为鲈鱼可以治疗胎动不安以及少乳等症状,准妈妈和乳母食用鲈鱼是非常好的,因为鲈鱼既可以补身体,又不会因为营养过剩而造成肥胖。它可以称得上是健身补血、健脾益气和健体安康的佳品。它的食用功能可以是孕妇和胎儿的庇护者。孕妇在怀孕期间,吃点鲈鱼是很好的,准妈妈可以买点鲈鱼来补充一下营养。

  活血的食物比较常见,但是保胎的食物就不是很常见了。准妈妈一定要记住鲈鱼这种具有保胎作用的美味食物,这样会给宝宝安全出生带来更强有力的把握。孕妇一定要注意自己的饮食和生活习惯,任何事物都要以宝宝作为前提,因为在宝宝降临之时,妈妈是最强有力的保护伞。

孕早期食谱

  虾仁紫菜馄饨汤:【原料】鲜虾150克,馄饨皮50克,紫莱5克,虾皮10克,木耳10朵,葱、姜汁、食盐、味精,香油.酱油少许。

  【制法】

  (1)鲜虾去壳,去掉虾背上的黑线,用开水焯后,挤出水,剁成细蓉状。

  (2)将木耳去杂,洗净,剁碎。

  (3)用葱、姜汁把虾蓉、木耳拌好,放盐,使成鲜咸口味的馅料。

  (4)用馄饨皮把拌好的虾馅包成馄饨,用锅放水煮馄饨。

  (5)用一个汤碗放入虾皮、紫菜、味精、香油、少许酱油,用刚煮好的馄饨连汤一起倒入汤碗中即可。

  在怀孕的早期,是胎儿的各种器官发育的重要时期,孕妇的早期食谱很重要,不要吃高脂肪、高热量的食物,也不要吃过咸的菜,很多的孕妇听说补钙好,就盲目的补钙,是不可取的。可以多吃点清淡的食物,水果也是不错的。

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