分娩对于女性朋友的伤害是很大的,由于产程时间的问题,往往对于女性朋友的身体带来了很大的压力,很多女性朋友在分娩后,往往身体的情况是较为虚弱的,人们要及时进行调节,那么产后体虚怎么补? 产后体虚怎么补1、当归红糖蛋。当归10克,红糖50克,鸡蛋2个。当归洗净后加水700毫升,煎熬至500毫升,打入鸡蛋,加红糖,蛋熟即可。食蛋喝汤,每天做早餐食用。可补血活血、促进子宫恢复。适用于产后体虚,分娩后1月内选用。 2、归芪红枣鸡。当归20克,炙黄芪20克,红枣10枚,仔母鸡1只,米酒、味精、食盐各适量。仔母鸡宰杀后去毛、内脏,洗净,在沸水中烫3分钟。将洗净的黄芪、当归、红枣塞入鸡腹内,加米酒、清水适量,小火煮至烂熟,去除药渣,调入食盐、味精即可。适用于产后体虚。 3、鲜牛奶焖鸡。仔母鸡1只,鲜牛奶1000毫升,猪油10毫升,姜末、葱花、味精、水淀粉、食盐各适量。仔母鸡宰杀后去毛、内脏,洗净,置沸水中烫3分钟,捞起,晾干。鲜牛奶倒入沙锅中,放少量盐,大火煮沸。将鸡放入.待沸腾.改文火煮至熟烂,捞起,切块上盘。再将猪油、牛奶、姜末、葱花、味精和水淀粉一起勾芡,淋在已装盘的鸡块上即可。佐餐食用。可补气温中、滋养五脏、生津润肠。适用于产后体虚。 产后体虚如何调理1、产后三禁。中医上讲,产后多虚多瘀,在治疗或者日常生活中须得注意三点,一是忌大汗,以免体内水分流失过多,二是忌泄,防止营养物质没经过人体吸收就被直接排除体外,三是忌通利小便,也是防止体内水分和营养物质从小便大量排出,使产后身体更虚。 2、饮食调理。在生产过程中,失血是在所难免的,因此,新产妇要特别注重补血,多吃红枣、当归等,这些都是补血佳品,很适合新产妈妈食用。 3、情绪调理。有的新产妈妈生产后,由于精血不足,容易感到疲倦乏力,头晕失眠等,这和身体虚弱有关,和自身心情也息息相关,调理情志,放松心情,减少失眠,当然更容易恢复身体健康了。 4、产后除了要多吃些补品补充身体所需营养外,还得很注意个人卫生,本就虚弱的身体很容易受到外界致病因素的影响,如果在新产期生病就会加重身体的虚弱程度,更不容易养好身体了。 精彩推荐:
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