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皮肤怎么补充胶原蛋白

2015-06-09 09:55:30出处:PCbaby作者:佚名

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  皮肤怎么补充胶原蛋白,相关人士表示,随着年龄的增长,是会让脸上的胶原蛋白流失的,为了保持年轻,朋友们应该在饮食上注意补充一定的物质,同时要注意健康的作息习惯。

皮肤怎么补充胶原蛋白

  胶原蛋白是一种高分子蛋白质,能使皮肤保持结实而有弹性。它存在于人体皮肤、骨骼、牙齿、肌腱等部位。在皮肤方面,它与弹力纤维合力构成网状支撑体,提供真皮层坚定有力的支撑。随年龄增长,人体胶原蛋白含量会逐渐流失,皮肤便会失去弹性并变薄老化。因此可以说人的皮肤老化的确与胶原蛋白流失有着千丝万缕的关系。

  的确,在一些含胶质的食物,如牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨中,都富含胶原蛋白,但通过饮食并不能让你的皮肤受益多少。

  市场上关于胶原蛋白的护肤品也不少,在化妆品中掺入一定胶原蛋白或氨基酸,直接涂抹对皮肤有保护和抗老化的效果,但这种作用是暂时的,长期使用,也不会转化为自身的胶原蛋白。

  可能“直接补充”胶原蛋白的最有效做法,是美容医学上将萃取自小牛的胶原蛋白经过处理之后,像打针一样,注射到真皮层里,用来修补静态皱纹——法令纹、嘴唇四周的皱纹等,及因为痤疮(青春痘)发炎严重,伤及真皮层的胶原蛋白所形成的疤痕、凹洞。但是,这做法仍有一些限制:

  1.效果是暂时的。打入身体的胶原蛋白不会乖乖地一直待在真皮层,而是会慢慢消耗代谢掉,所以依个人情况而异,只能维持半年到一年左右,届时必须再注射补充。

  2.花费昂贵。注射一剂数千元的费用不是每个消费者都能承受的。

  3.可能引起少数人过敏。皮肤科医师建议过敏体质的人先做过敏测试,确定没有不良反应,再施针。而目前比较新的做法是注射另一种强效保湿成分——玻尿酸来取代胶原蛋白,可以避免过敏问题,安全性更高。

日常生活中怎么注意保护胶原蛋白

  1、猪蹄

  大多数女性都知道吃猪蹄可以美容。为什么能美容,却往往是一知半解。

  其实就是因为猪蹄中含有丰富的胶原蛋白。

  猪脚的皮与它的骨髂中有一层粘胶似的物质,吃起来弹性十足,且有嚼劲,这一层就是胶原蛋白。猪脚炖汤或者红烧都不会破坏这层胶质,营养还美容,是不可多得的菜肴。

  2、牛筋

  在牛肉之间,有一层弹性十足的筋状物,那就是牛筋,牛筋是牛肉中胶原蛋白含量很高的部分。很多人爱吃牛筋,大多是因为它的口感有耐嚼,吃起来津津有味,却不知它也是补充胶原蛋白的好食材。

  3、鱼

  鱼身上可谓有百宝,鱼眼可以明目,鱼肉含有大量DHA,利于大脑的发育。鱼皮中含有胶原蛋白。将鱼清蒸或者红烧,皮味俱佳,冷冻后的鱼冻子,口感滑嫩,里面的胶原蛋白都可以被我们的身体吸收。

  4、擦防晒霜

  出门记得擦防晒霜,防止皮肤暴晒被晒伤。简单的擦上一点防晒霜,可能效果要抵上你吃几个大猪蹄。

  5、多吃水果

  平时要多吃水果,苹果,圣女果,葡萄等都是很好的美容水果,有延缓衰老的妙用。

  蔬菜也要经常吃,少喝咖啡,少吸烟,这些对皮肤有刺激性的东西能戒就戒,不能戒就尽量控制好量。

  6、注意作息

  早睡早起不熬夜。熬夜最伤神,熬完夜后,你会发现肤色黯淡,即使用再多的护肤霜,也没法真正的补救。

  拥有健康的生活方式,是爱护肌肤,锁住胶原蛋白的根本,祝大家永远拥有一张十八岁的脸。

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