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怀孕初期能吃番茄酱吗

2015-03-27 14:56:40出处:PCbaby作者:佚名

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  对于怀孕的女性朋友来说,对于食物的选择是很重要的,这不仅会影响到自身的身体营养的状况,同时对于胎儿的影响状况和发育的影响是很大的,因此要给以高度和科学的重视,那么怀孕初期能吃番茄酱吗

怀孕初期能吃番茄酱吗

  从番茄酱的制作原料和所含营养物质来说,孕妇能不能吃番茄酱,答案应该是能的。番茄酱主要原料就是番茄,而番茄是适合孕妇食用的水果之一。此外番茄酱除了拥有番茄原有的营养外,和新鲜番茄相比,它的营养成分更容易被人体吸收。

  怀孕期间孕妇吃些番茄酱既补充营养,又可以促进食欲。同时也有美容护肤之功效,所以喜欢吃番茄酱的孕妇不妨在孕期适当常吃,但也要记住一次性食用不要过多。

  番茄酱是一种富有特色的调味品,有很多处于孕期的准妈妈也喜欢用番茄酱涂在面包做调味。但又不确定到底孕妇能不能吃番茄酱,因此十分苦恼。那为了帮大家解决烦恼,下面小编介绍就来分析下怀孕期间孕妇能不能吃番茄酱。

  现在常食用的番茄酱,是一种一般用成熟的番茄制作的的调味品。基本原料是番茄、醋、糖、盐、众香子、丁香,另外肉桂、洋葱、芹菜和其它蔬菜也常常被加入。番茄酱中含有丰富的番茄红素、B族维生素、膳食纤维、矿物质、蛋白质、天然果胶等营养物质。

怀孕初期该增加哪些营养

  1、蛋白质:蛋白质是生长发育的基础,对孕早期的胎儿发育和孕妇健康都十分重要。孕早期孕妇每天应应保证70g蛋白质的摄入量。应多吃豆腐、瘦肉、牛奶、鱼肉等。

  2、叶酸:孕早期服用叶酸能降低胎儿畸形的几率,所以孕早期孕妇应积极服用叶酸,可以通过深色蔬菜,如菠菜、胡萝卜、芦笋,新鲜水果:橘子、草莓、西红柿当中摄取。也可以在医生叮嘱下服用叶酸药剂。

  3、钙质:牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有丰富的钙质,足够的钙质可以预防孕妇紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症状,还能避免胎儿的骨骼及牙齿发育不良。

  4、铁质:铁质对女性的身体健康十分重要,怀孕后铁质更是孕妇不可缺少的营养,铁能够帮助孕妇预防贫血,避免胎儿营养不良。像是蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等就含有丰富的铁,孕妇可以多吃这些食物。

  5、碘质:补碘可以预防胎儿的智力缺陷,碘是孕妇不可缺少的营养物质。怀孕期间孕妇需要摄入比平常多30%-100%的碘,即每天需摄入175-200微克的碘才能满足身体的需求。

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