收藏 百科 PCbaby首页 / 亲子宝典库 / 孕育常识 / 正文

孕早期能吃辣椒吗

2015-01-20 11:04:19出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

  辣椒在我们日常生活的蔬菜中,是含维生素C最高的一种。同时,辣椒还具有抗炎及抗氧化作用。所以,很多人在炒菜的时候,都会撒一点辣椒做作料。但是,对于怀孕的孕妇,孕早期能吃辣椒吗

孕早期能吃辣椒吗

  孕初期是宝宝主要器官发育形成的阶段,孕妈妈应该给宝宝提供足够的营养,特别要注意摄入维生素和矿物质。下面推荐的西芹腰果虾仁、山药玉米莲藕排骨汤、西兰花鲜虾意面、牛奶番薯泥等食谱,除了可以给孕妈们提供全面的营养,还含有大量的维生素、矿物质以及能够有效补充人体的膳食纤维。

  推荐食谱一:西芹腰果虾仁

  食材:

  西芹适量、虾仁(红)适量、腰果适量、食盐5克、鸡粉2克、姜5克、胡椒粉(白)2克、植物油适量。

  做法:

  1、如果是生腰果,要先烧热锅,倒一点油,用小火慢慢地不断翻炒,将腰果炒熟炒香。而熟腰果就可省略这一步。

  2、虾仁洗净擦干水分后,用少许料酒、白胡椒粉和一点点盐腌20分钟。

  3、芹菜洗净,切段。

  4、锅加热,倒适量油,爆香姜粒,倒入虾仁炒熟后捞出备用。

  5、锅加热,再倒少许油,油热得将要冒烟后,将西芹段放入翻炒,然后倒入虾仁翻炒并加盐和鸡粉调味。将腰果放入略微翻炒即可出锅。

  功效:

  这道西芹腰果虾仁味道鲜美、香脆爽口,丰富的食材搭配可以为孕妈们提供全面的营养。

孕早期吃什么保胎

  怀孕初期,胎儿是最脆弱的时候,孕妈妈为了避免流产和胎儿发育异常等状况的发生,应多吃保胎的食物。保胎的食物有菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿、鱼等,孕妈妈在孕早期可以多吃。

  应多吃最佳保胎蔬菜———菠菜。

  怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。但菠菜含草酸也多,草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收,可将菠菜放入开水中焯一下,大部分草酸即被破坏掉。

  莫忘吃最佳防早产食品———鱼。

  调查发现,孕期每周吃一次鱼,早产的可能性仅为1.9%,而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1%。

精彩推荐:

孕妇不能吃的水果

孕妇不能吃哪些食物

孕妇吃什么水果好

孕中期注意事项

孕晚期注意事项

账户未绑定手机号

绑定 ×
绑定手机 ×