产后顽固性肥胖怎么减

2015-01-05 18:26:33出处：PCbaby作者：佚名

标签：产后肥胖产后减肥产后疾病产后1个月月子

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　　产后顽固性肥胖和进食过多、疾病因素、减肥方法不规范等因素相关。那么，产后顽固性肥胖怎么减呢？可通过合理安排饮食、运动计划进行科学减肥。如果是疾病因素肥胖就要及时就医。

产后顽固性肥胖怎么减

　　造成顽固性肥胖的主要原因有：精神受刺激;生活不愉快;或某些人为因素促进多食;某些严惩的内分泌疾病，如柯兴氏综合征、垂体瘤等;合并其它严重的疾病。

　　对于顽固性肥胖病人，当在门诊上采取一些措施而使治疗失败时，必须收入院采取严格的饮食控制和合理地药物治疗。

　　常采取的措施有：

　　短期禁食，饥饿7—10天。治疗顽固性肥胖，笔者曾令一肥胖病人三天不进食饭，体重下降3Kg；但坚持持久较困难;在饮食上给极低热量饮食，每日供给735.12Kj—1506.24Kj饮食，可参见极低热量饮食一节。

　　饮食加运动疗法：饮食以每天供给总热量为1673.64千焦尔，包括主食米饭(不吃面食)，水果及维生素，为期一个月，有人曾对106名患者进行饮食控制，43外患者(40%左右)达到正常体重，平均每人丢失体重63.9Kg，血压及血清葡萄糖、甘油三脂、尿酸水平皆低、心电图及视网膜静脉变化也有所改善；如果是因心理心素而致的神经官能症，则可用睡眠疗法，曾对一名顽固性肥胖病人令其服安定一周后，每天睡10小时，体重一个月后下降3Kg；对于一些治疗较困难者则需手术治疗；对于内分泌疾病引起者，必须治疗原发疾病为主，方可改善肥胖。

　　严格遵守和养成“早吃好，午吃饱，晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。二是中午一定要吃饱。三是晚上一定要做到尽量尽量少吃。

　　坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以,要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。