五个月宝宝营养食谱

　　5个月的宝宝，如果情况允许已经可以吃辅食了，此时爸妈可以看到对食物非常感兴趣，总是表现出想吃的动作。下面介绍一些五个月宝宝营养食谱，帮助爸妈更加全面、营养的喂养知识。

五个月宝宝营养食谱

　　宝宝长到5个月以后，开始对乳汁以外的食物感兴趣了，即使5个月以前完全采用母乳喂养的宝宝，到了这个时候也会开始想吃母乳以外的食物了。比如：宝宝看到成人吃饭时会伸手去抓或嘴唇动、流口水，这时就可以考虑给宝宝添加一些辅食，为将来的断奶做准备了。

　　5个月宝宝辅食可以吃一些二分之一的鸡蛋黄、稀粥、菜泥、胡萝卜泥、果泥、肉汤等。需要提醒的是蛋白最好先不要添加，一方面鸡蛋蛋白比较容易引起宝宝血液过敏，另外鸡蛋蛋白很容易穿过宝宝肠道进入血液并且不容易吸收，建议1岁后再添加蛋白。

　　米汤

　　原料：大米1勺 水1杯。

　　制法：将米洗净后泡2小时，再入锅加水煮沸;文火煮至水减半时将火关掉;将煮好的米粥过滤只留米汤。

　　注：开始喂米汤也可以加在奶里喂，量要逐渐增加。

　　米糊

　　原料：营养米粉1勺 奶/水6勺。

　　制法：先将奶/水加热至沸腾，倒入碗中略晾温;将营养米粉慢慢倒入，一边倒一边搅直至粘稠。在宝宝习惯了米糊的基础上，可以将菜泥加入米糊。

　　胡萝卜泥

　　原料：胡萝卜1/8根 水2勺。

　　制法：将胡萝卜蒸/煮软后，剥皮;用勺或研磨器碾成细泥，再加水拌匀。注：胡萝卜泥中可以加一点黄油，不光口感好，而且有利于胡萝卜素的吸收。

　　茄子泥

　　原料：嫩茄子1/2个。

　　制法：将茄子切成1厘米的细条;把茄子条蒸10分钟蒸烂;将蒸烂的茄子用勺通过滤网挤成茄泥。

　　注：茄子一定选择嫩的，老茄子的籽，不易吞咽，还可能造成气管异物。

　　土豆泥

　　原料：土豆1/4个 水1勺。

　　制法：将土豆蒸/煮软，剥皮;用勺碾成细泥后加水拌匀。

5个月宝宝辅食应如何添加

　　主要食物：母乳或配方奶。

　　辅助食物：白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、蛋黄泥、菜泥、水果泥。

　　餐次：每4小时一次。

　　上午：6：00母乳喂哺10-20分钟，或配方奶120-150毫升;8:00喂蛋黄1/8个，温开水/水果汁/菜汁90毫升;10:00喂母乳10-20分钟，或配方奶120-150毫升;12:00喂菜泥/水果泥30克，米汤30-50毫升。

　　下午：14:00喂母乳10-20分钟，或配方奶125-150毫升;16:00喂蛋黄1/8个，肉汤60-90毫升;18:00母乳喂哺10-20分钟，或配方奶120-150毫升。

　　夜间：20:00喂米粉30克，温开水/水果汁/菜汁30-50毫升;22:00喂母乳10-20分钟，或配方奶120-150毫升。

　　备注：鱼肝油每天1次，每次400μ。

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