螺旋藻的副作用

　　螺旋藻是一类低等生物，原核生物，由单细胞或多细胞组成的丝状体，吃螺旋藻能够提高免疫力，降低血脂。人们越来越重视养生保健，以此也越来越多的人吃螺旋藻保健品，究竟螺旋藻有无副作用，螺旋藻的副作用是什么呢？

螺旋藻的副作用

　　螺旋藻有无副作用取决于个人的体质。如果体质过于酸性，如胃溃疡、胃炎、糖尿病、心血管疾病患者，吃了后会有不适的反应，尤其是胃溃疡的，胃会不舒服，由于螺旋藻是碱性的。能够减少用量，然后继续服用，以不至于太不舒服为度。久了以后就不会了。

　　螺旋藻能有效降低高血压和预防心脏病，减低胆固醇；螺旋藻含营养丰富，是碱性食品，能给人体补充营养又可改变酸性体质，调整新陈代谢活动，可以调节血糖，对糖尿病病情的稳定有显著效果；螺旋藻内所含有的天然藻蓝蛋白，可以增强人体细胞的免疫功能，从而提高我们身体的免疫能力和抗病能力；同时含有很高的植物性蛋白质以及丰富的叶绿素、β-胡萝卜素等，这些营养物质对胃酸中和及胃肠道粘膜修复、再生和正常分泌功能极为有效，特别适用于肠胃患者；螺旋藻含有极为丰富的铁质和叶绿素，这些营养元素可以有效改善人体贫血的状况。

　　虽然目前来看螺旋藻的功效很多而且具有的副作用非常小，但是依旧建议不要吃过多的保健品，即使是吃螺旋藻也应该控制量和时间间隔。

螺旋藻一天吃多少

　　食用螺旋藻有很好的调节免疫力功能的作用，确保人体营养均衡，消除疲劳，恢复和激活细胞活性，延缓衰老，对女性有特殊的保健作用，并且对癌症、高血脂、恶性贫血、糖尿病等都有一定的辅助治疗作用。

　　服用螺旋藻的时间因人而异：对于身材中等或者偏胖的人建议饭前30分钟左右服用，这是因为螺旋藻饭前吃有抑制进食量的作用，使身体既不缺乏营养，又能够避免摄取过多的热量。对于体重偏轻的人建议饭后服用，这样既保证了饭量又增加了营养。儿童每天吃1.5-2g就可以了。过于偏胖的儿童以饭前吃为好。

　　要注意的是，不能一次吃太多螺旋藻，否则容易引起胃部胀气；螺旋藻并不等同于减肥药，吃饱喝足之后再食用螺旋藻并没有明显的减肥效果；螺旋藻不能完全代替蔬菜、水果，每天吃十几片螺旋藻代替蔬菜、水果的做法是很不明智的。

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