孕妇血糖高能吃草莓吗

2014-12-03 11:22:19出处：PCbaby作者：佚名

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　　孕妇血糖在孕期偏高是怀孕期间的一个生理反应，但是对于这个现象，长期以来，血糖过高对孕妇和腹中的孩子来说会有很大的不良影响。现在常使用的吃草莓的方法是否有效，孕妇血糖高能吃草莓吗？

孕妇血糖高可以吃草莓吗

　　意见建议：孕妇血糖高可以吃草莓的，草莓含有胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、多种维生素和矿物质等营养成分，具有养肝明目、清除体内重金属离子，预防癌症、坏血病、动脉硬化及冠心病的作用。而且草莓热量较低，可防止餐后血糖迅速上升，也不会增加胰腺负担，还可起到降糖功效。所以对血糖高的人是非常适用的。孕妇血糖高可以吃的,每天水果总量在3、4两以下,糖分比较低的水果有西瓜、草莓、枇杷，猕猴桃，白兰瓜、圣女果、雪梨，火龙果等水果，最好不要在吃饭后吃水果。草莓中很多的微量元素，吃了对皮肤也是很好的，很适合孕妇吃的。只是不太容易清洗，建议可以将整个的草莓放入水中浸泡15到20分钟，之后轻轻冲洗就可以了，每次不要食用太多，当然如果是在冬天时，草莓属于反季水果，这时是不宜食用的。一定是要清洗干净了以后才可以吃的呢。

孕妇血糖高怎么办

　　在做检查的时候如果发现准妈妈血糖超标，这是对母婴都会产生一定的影响。所以下面将介绍孕妇血糖高该怎么办的具体方法。

　　1.第一次检测出血糖超标之后要在医生的建议下控制饮食，很多准妈妈到后期体重增长过快，那么就容易造成孕期肥胖，孕期肥胖自然会导致血糖超标，请医生帮忙安排合理的孕期食谱，严格按照孕期的食谱来饮食，除此之外要定期复查，一直到指标下降顺利生产之后才可以安心。

　　2.控制孕妇血糖升高，同时保证胎儿的正常发育。膳食治疗的原则是：孕妇不减肥，按体型调整食物结构比例及热量；少食多餐，最好分3大餐，3小餐；少吃糖分高的水果；蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。

　　3.采取少食多餐的原则，让食物尽可能的被消化吸收，同时少吃肉类多吃青菜，少吃米饭，水果每天不可以超过200克，要选择在2餐之间食用，含糖量高的食物暂时不要吃，如果担心少吃了水果会缺少维生素，那么可以用青菜来弥补维生素缺少的问题，维生素并不仅仅存在在水果当中，蔬菜中一定含有。含糖量高的水果有什么呢？苹果、草莓、香蕉、西瓜、樱桃、哈密瓜、香瓜等等，总之一切甜的水果都不要接触，待血糖数值平稳之后再考虑是否继续食用。

　　4.除了水果之外其他的甜食也要暂时听一下，大多数女性都爱吃甜食，巧克力、威化、饼干等等这些小零食也是孕期准妈妈们非常喜欢的，而且几乎是家里必备的，为了自身的健康和宝宝的健康控制一下自己的欲望是值得的。如果准妈妈觉得饿了想吃点东西，可以选择无糖饼干或者是无糖豆浆等等。

　　希望准妈妈在查处血糖超标的时候，对自己的饮食关于糖分的吸收上加以控制，你为自己和腹中孩子的健康着想，最后祝孕妇和腹中的宝宝健康。

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