芝麻糊怎么做给宝宝吃

　　芝麻含有丰富的营养价值，适应各种人群食用，芝麻的吃法很多，如果是宝宝食用则可以制成芝麻糊，方便他们食用。所以许多家长都想给宝宝们做芝麻，不过大家都不知道芝麻糊怎么做给宝宝吃，下面介绍一下芝麻糊的做法。

芝麻糊怎么做给宝宝吃

　　1、制作材料：黑芝麻、冰糖或白糖、糯米粉、水。

　　2、制作过程：把买来的生芝麻淘洗干净，防止有沙尘，然后用筛网滤掉水分，把锅烧热，芝麻放到锅里面翻炒，炒至发出噼噼啪啪的声音就证明炒熟了。把炒好的芝麻加水，放入搅拌机或者榨汁机里面打碎成浆糊状。将芝麻糊倒入锅中，加入冰糖或者白糖(最好是冰糖了)，加入少量的糯米粉和凉水，在锅中熬制适当的浓稠度。喜欢稀的就少放糯米粉多放水，喜欢浓稠的可以多放糯米粉少放水。出锅，香喷喷的宝宝芝麻糊就做好啦，宝宝最爱吃这个了，营养而且卫生，宝宝吃的放心哦！

黑芝麻的功效与作用

　　1、健肾

　　黑芝麻含有大量蛋白质和维生素，具有补肝肾、益气力、填脑髓、润五脏、长肌肉的作用，可用于治疗肾虚，从而改善由肾虚导致的头发细软、脱发的现象。

　　2、促进新陈代谢

　　黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;同时，黑芝麻含有的维生素E和铁等微量元素可以有效预防贫血、降低血脂。

　　3、补充营养

　　黑芝麻是一种非常有营养的食物，它提供了许多难得的天然无害的植物性蛋白和不饱和脂肪酸，同时含有大量维生素和微量元素，不仅不产生大量的油脂，还能够补充身体所需的重要营养物质，营养利用率非常高，而且不会像肉类食品那样容易导致血脂升高。

　　4、健脑益智

　　黑芝麻中含有的脂肪大多数为不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸被认为拥有者延年益寿的神奇功效。常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石，同时还有延年益寿、健脑益智的作用。

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