泡脚水温多少度合适

　　现在可以看到不少新闻报道，随着天气的变冷，很多朋友会喜欢泡脚，可是却不注意一些泡脚方面的注意事项，导致死亡。那么，泡脚水温多少度合适？今天小编就和大家一起分享，赶快来看看吧。

泡脚水温多少度合适

　　很多人喜欢用热水泡脚，因为这样做能促进脚部血液循环、消除疲劳、改善睡眠、缓解头痛症状，但要控制好水温。既不能太低，也不能太高。养生专家认为，泡脚的水温控制在40℃左右为宜。

　　脚时，如果水温太低则达不到泡脚的效果，过高则易致双脚血管过度扩张，而血管过度扩张会使大量血液更多地流向下肢，从而引起心、脑、肾。

　　等重要器官供血不足.尤其对息有心脑血管疾病的朋友来说，无异于雪上加霜。

　　另外.水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，这样脚容易干燥甚至皲裂。

　　糖尿病患者对水温的高低也应特别留惫.因为这类患者容易并发周围神经病变，使末梢神经不能正常感知外界温度，即使水沮很高。他们也感知不到而容易被烫伤。

　　细节提醒：

　　有些人脚冻得厉害后，喜欢用热水洗脚.这样做不合适。因为这时候，脚上的皮肤、从肉处于僵硬状态。耐受力低于正常情况，骤热情况下皮肤、从肉经受不起大的温差，严重者会使从肉和骨头剥离。正确方法是，先用手适度揉极，慢慢让脚发热后再洗。

泡脚的六大禁忌

　　1、太饱太饿时都不易泡脚

　　泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

　　2、严重心脏病、低血压病人当心晕厥

　　身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，不宜用太热的水泡脚或者是长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

　　3、糖尿病患者千万留意水温

　　糖尿病患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果，所以要留意泡脚的水温。

　　4、脚气患者要小心感染

　　患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

　　5、老人泡脚不要泡太久

　　老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

　　6、婴幼儿没必要泡脚

　　因为小孩是“纯阳之体”，本身就容易发热，爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。只需要每天用温水把小脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。

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