收藏 百科 PCbaby首页 / 亲子宝典库 / 孕育常识 / 正文

孕晚期经常头晕怎么办

2014-11-18 10:56:02出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

  孕妈妈在孕晚期头痛是正常的怀孕症状,有些孕妈妈还会感觉经常头痛,担心自己是不是得了什么疾病,会不会影响到胎儿。那么,孕晚期经常头晕怎么办?今天小编就和大家一起分享,赶快来看看吧。

孕晚期经常头晕怎么办

  1、要补充营养,少量多餐。

  2、要定期做产检,产检时测量血压和血液中铁质含量正不正常。

  3、不要长时间保持同一个姿势。

  4、准妈妈进入怀孕后半期时要尽量左侧卧。

  5、躺着或坐着起身时动作要放慢。

  6、感觉头晕时要多休息,可以头部平躺,将腿部微微抬高。

孕晚期营养提示

  1、孕晚期的准妈妈,每天从饮食中摄取蛋白质的量应增加25克,尽量多吃动物蛋白质和大豆类食物。还要摄取适量的必需脂肪酸,适量吃些动物肝脏来补铁。

  2、孕晚期钙质摄入量应是1500mg,应多吃富钙食物,如紫菜、虾皮、虾米、牛奶、海带、豆制品、鱼类及骨头汤等。脂肪和碳水化合物不宜摄入过多,还要避免过量摄盐。

  3、接近怀孕末期,胎儿会越往骨盆腔下去,因此胃肠的压迫感小时,食欲会再次旺盛起来。吃东西的时候每次吃少一点,慢慢的吃,彻底做到控制体重是很重要的。

  4、虽然没有节食的必要,但是过度摄取的话,会有肥胖的危险。远离高热量的零食,以富含蛋白质的食品或钙的食品来取代。

孕妇孕晚期头晕的饮食

  1、尽量少喝茶患贫血的人要少喝茶,最好是不要喝茶,特别是在饭后。喝茶会阻止人体对食物中铁的吸收。茶叶中含有大量的鞣酸和单宁。而鞣酸和单宁在肠道中很容易和食物中的铁相结合。

  2、应当多吃蔬菜、瓜果贫血患者在服用铁剂时,或在平时的饮食之中,应当经常吃一些富含维生素C的绿色蔬菜和各种瓜果,比如茄子、西红柿、马铃薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、苹果、葡萄、桃子、梨子等等。另有一种最不起眼的农作物——甘薯,它虽然价格低廉,但它所含的维生素C却远远地超过了苹果、葡萄等其它瓜果。

  3、平时的饮食中可以多吃一些黑豆、胡萝卜、面筋、菠菜、龙眼肉、萝卜干等,这些都是补血的。另外需要注意的是:贫血的人最好不要喝茶,茶会阻碍铁的吸收。牛奶和一些中和胃酸的药物也会阻碍铁的吸收,所以尽量不要和含铁的食物一起食用。

精彩推荐:

孕妇注意事项

怀孕期间可以同房吗

孕晚期注意事项

怀孕初期吃什么好

孕妇吃什么水果好

账户未绑定手机号

绑定 ×
绑定手机 ×