孕妇可以吃黑糯米吗

　　孕妇可以吃黑糯米吗？糯米的味道糯软，是很多点心和糕点的原材料。像糯米糕、烧麦等等，都是日常最常见的美食之一。除了这些，还有哪些美味是用糯米做的呢？下面一起来学习和了解吧。

孕妇可以吃黑糯米吗

　　糯米(英文名：Glutinous Rice)是禾本科植物的种仁。在中国南方被称为糯米，而北方则多称为江米。糯米的颜色一般可分为红色和白色，谷壳颜色可分为红、白两种。是家常经常食用的粮食之一。因其香糯粘滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。逢年过节很多地方都有吃年糕的习俗，年糕就是由糯米粉制成的。同时，正月十五的元宵也是由糯米粉制成的。

　　糯米富含B族维生素，有温暖脾胃，补益中气的功效。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。而且糯米有收涩作用，对尿频、盗汗有较好的食疗效果。

　　孕妇能吃糯米，但是糯米不容易消化，因此，一次不宜食用过多。

　　传统医学认为，将糯米煮成粥食用时，可以对脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症都有缓解作用。糯米里面含有丰富的钙、镁、磷的微量元素，对孕妇和胎儿都有利。而且糯米属于温性的食物，有健脾止泻、益气心的功效，尤其适合怀孕中期脾气虚弱、身体疲倦无力、睡眠不好的女性朋友食用。

芒果糯米滋的做法

　　芒果能抑制化脓球菌、绿脓杆菌、大肠杆菌，同时具有抑制流感病毒的作用。

　　用料：糯米粉150克、玉米油1汤匙、白糖适量、芒果1个。

　　做法：

　　1、芒果沿果核片成两片，然后轻轻打十字花刀，不要隔断果皮。然后用刀尖把果肉剔下来。

　　2、水磨糯米粉150克，一定要细的，这样吃起来口感才好。

　　3、芒果汁一杯(超市有盒装或者罐装的，也可以自己用鲜芒果榨汁)，调入糯米粉的时候要逐渐一点点加入。糯米粉，加入芒果汁白糖和油，用蛋抽充分搅拌至无颗粒状，倒入微波炉适用的容器，盖盖。入微波炉，中火5分钟，中间充分搅拌一次。

　　4、糯米团放至不烫手，取适量，捏成饼皮，包入芒果肉，包拢。

　　5、包拢的糯米团在椰蓉里粘匀椰蓉。将粘好椰蓉放入纸膜即可。

　　小贴士：

　　1、芒果香、色、味俱佳，营养丰富，每百克果肉含糖量1-16%；含维生素C 56.4-137.5毫克，有的可高达189毫克；种子中含碳水化合物69.3%；脂肪16.1%;蛋白质5.6%。

　　2、食用芒果具有解渴、益胃、利尿的功用。

　　功效：芒果能抑制化脓球菌、绿脓杆菌、大肠杆菌，同时具有抑制流感病毒的作用。

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