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维生素C可以减肥吗

2014-09-29 11:13:47出处:PCbaby作者:佚名

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  许多爱美的女性都认为只有通过节食、运动的方法才可以减肥,其实还有一种说法是吃维生素C。那么,维生素C可以减肥吗?维生素C生理功能有哪些?快来看看吧。

维生素C可以减肥吗

  生活中,经常吃维生素C可以有效的帮助快速减肥,特别是一些女生们在平时经常使用节食的方法进行瘦身,但是这样是错误的选择,引起其他的营养不良,导致一些疾病的发生,那么具体的快速减肥食谱您知道吗?

  1、维生素C可控制食量

  生活中,经常吃维生素C可以有效的改变人们的食量的,要是因为这个而影响了人们的一些健康,就划不来了,那么希望可以帮助我们调节情绪,所以又被叫作瘦身激素。而去甲肾上腺素能够影响到大脑对食欲的抑制,不但让我们感觉心情良好,而且还消除了饥饿感,所以常吃维生素C来刺激去甲肾上腺素的分泌,是控制食欲的好方法。

  2、维生素C可燃烧脂肪

  再有就是,经常吃维生素C可以有效的改变人们体内的脂肪,影响代谢水平,同时根据相关的数据发现,在我们的血液里一般含有维生素C的含量越高,那么相反体内含有的脂肪就会越低。而且经常为身体补充维生素C还可以促进脂肪的燃烧,研究表明,即使是做了同样的运动,但是常吃维生素C的人群就要比一般人燃烧的热量高出百分之三十左右之多。

维生素C生理功能

  参与羟化反应:羟化反应是体内许多重要物质合成或分解的必要步骤,在羟化过程中,必须有维生素C参与。

  ⑴促进胶原合成。维生素C缺乏时,胶原合成障碍,从而导致坏血病。

  ⑵促进神经递质(5-羟色胺及去甲肾上腺素)合成。

  ⑶促进类固醇羟化。高胆固醇患者,应补给足量的维生素C。

  ⑷促进有机物或毒物羟化解毒。维生素C能提升混合功能氧化酶的活性,增强药物或毒物的解毒(羟化)过程。

  还原作用:维生素C可以是氧化型,又可以是还原型存在于体内,所以可作为供氢体,又可作为受氢体,在体内氧化还原过程中发挥重要作用。

  ⑴促进抗体形成。高浓度的维生素C有助于食物蛋白质中的胱氨酸还原为半胱氨酸,进而合成抗体。

  ⑵促进铁的吸收。维生素C能使难以吸收的三价铁还原为易于吸收的二价铁,从而促进了铁的吸收。此外,还能使亚铁络合酶等的巯基处于活性状态,以便有效地发挥作用,故维生素C是治疗贫血的重要辅助药物。

  ⑶促进四氢叶酸形成。维生素C能促进叶酸还原为四氢叶酸后发挥作用,故对巨幼红细胞性贫血也有一定疗效。

  ⑷维持巯基酶的活性。

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