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宝宝添加辅食的顺序是什么

2014-08-26 14:31:28出处:PCbaby作者:佚名

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  在中国,不少妈妈在宝宝4、5个月的时候就会开始给宝宝添加辅食,为宝宝补充足够的营养来支持身体和大脑的生长发育,但是宝宝添加辅食的顺序也是有所讲究的。宝宝添加辅食的顺序是什么呢?下面各位妈妈一起来了解一下吧。

宝宝添加辅食的顺序是什么

  从种类讲,应按“淀粉(谷物)——蔬菜——水果——动物”的顺序来添加。

  从一个种类过渡到另一个种类的时间可以是一两周。添加时要按从单一到多样的顺序进行,即便是同一种类食物也是如此。比如,初次添加时不要同时给宝宝吃两三种食物。

  从质地来讲,应按“液体(如米糊、菜水、果汁等)——泥糊(如浓米糊、菜泥、肉泥、鱼泥、蛋黄等)——固体(如软饭、烂面条、小馒头片等)的顺序添加,从一种质地过渡到另一种质地。

  从数量来讲,应按由少到多的顺序,一开头只是试吃,在喂奶之后试吃一点,然后逐渐增加。

宝宝添加辅食的误区

  误区1:自制食物比成品新鲜,营养好

  妈妈可能会认为,相对于成品辅食,自制的食物更新鲜,更健康安全,营养也更全面,其实以常见的家庭自制辅食-粥为例子,尽管在制作的时候,妈咪用心的精选新鲜优质大米,慢火精心熬制而成,耗费了许多心血,可实际上高温蒸煮会损失大部分维生素,而且费时费力,剩余的粥则需要储存在冰箱,并不能保证品质安全。此外,家庭自制粥口味相对单调,更容易受到蔬果产品的季节性限制,选择相对有限,营养补充也不够全面。

  而成品辅食,以亨氏米粉为例,选用了高品质的绿色大米,采用先进工艺制成,最大程度地保存了大米的营养价值,并且强化了铁,锌,钙以及多种维生素,铁含量远高于大部分成人谷类食品。在食用方面,只需要加适量奶或温开水,略微搅拌即可食用,不会有剩余食物的困扰。

  从均衡补充宝宝营养的角度出发,建议妈妈们可参考营养膳食宝塔的理论,为宝宝添加不同系列口味的米粉,例如

  单一口味:是宝宝首次添加辅食的最佳选择;

  加奶口味:是含奶配方,富含优质蛋白,营养丰富易吸收;

  果蔬类:多种蔬果,是宝宝所需维生素及矿物质的良好来源;

  肉鱼类:肉类是宝宝所需优质蛋白、各种维生素及矿物质的重要来源

  五谷类:多种谷物,富含膳食纤维,为宝宝生长发育提供充足能量;

  多个系列搭配食用可给宝宝带来全面均衡的营养补充,妈咪们只需要从适合宝宝月龄的产品中进行搭配,即可满足宝宝身体成长需要,不受季节影响。

  误区2:只让宝宝吃他喜欢的食物

  许多家长宠爱自己的宝宝,只给宝宝吃他喜欢的口味,这样做很容易造成宝宝偏食、挑食,导致营养不良和营养失衡,养成不健康的饮食习惯,危害一生。

  应该给宝宝多种口味多种系列的食物,合理搭配,从出生开始就养成良好的饮食习惯。

  误区3:宝宝越早吃成人食物越好

  很多家长在小宝宝1岁的左右,就让小宝宝转吃成人食品,这是不正确的,因为2岁前的宝宝消化器官尚未发育完善,难以消化吸收成人食品,所以加入成人食物要循序渐进,看宝宝的消化系统的接收能力,如果稍有异常,就要把速度放缓。

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