备孕吃什么叶酸好

　　备孕吃什么叶酸好？在备孕的时候医生都会建议夫妻们都需要服用叶酸，叶酸是一种可以有效防止胎儿畸形的物质，而且对胎儿的神经发育也有影响，因此在备孕的时候要服用，最好是听从医生的指导。

备孕吃什么叶酸好

　　女性备孕通常需要吃叶酸，叶酸药店和医院都可以买得到。备孕男性建议服用三个月的育之缘片补锌、硒和蛋白质，可以提高男性精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，提高免疫力，建议备孕爸爸吃这个做备孕保健。

　　在孕早期，医生通常会建议孕妇多摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第17至30天，此时如果叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。如果你从计划怀孕开始补充叶酸，就可有效地预防胎儿神经管畸形，但必适量。

　　计划怀孕的妇女，在孕前3个月起，应每日服用0.4毫克叶酸，直至孕后3个月，这样神经管畸形发生率即可下降70%。需要特别注意的是，妇女服用叶酸应在医生指导下进行，市场上有一种供治疗贫血用的“叶酸片”，每片含叶酸5毫克，相当于“斯利安”片的12.5倍。

　　孕妇在孕早期切忌服用这种大剂量的叶酸片，因为长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿会产生不良的影响。孕妈妈们应该服用商品名称为“斯利安”的叶酸增补剂，每片中仅含0.4毫克叶酸，是国家批准的惟一预防药品。而因此提醒孕妇要听从医生和保健人员的指导，千万不要自己乱买药，滥服药。

叶酸的服用方法

　　有人认为，通过食物补充叶酸，身体吸收率并不高，所以需要额外的药物补充。的确，食物中的叶酸利用率平均在50%，低于合成叶酸70%的吸收率。但每天400~600微克是膳食推荐量，已经考虑到食物中叶酸的吸收率的问题，也就是说，身体对叶酸的需求，其实不用400微克那么多。

　　叶酸在预防胎儿神经管畸形方面，有相当重要的作用。事实上，预防胎儿神经管畸形的关键时间，是怀孕后第一个月。可是，大多数人都是在怀孕一个月，才确定自己有了宝宝的。因此，孕前保持叶酸充足显得尤为重要。

　　孕前补充叶酸的时间，一般建议从准备怀孕前一个月开始。叶酸是水溶性维生素，所以其缺乏时症状出现快，但好处是想补充也很容易，只要每天保证摄入量达标，一两周即可恢复正常。

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