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孕早期的饮食需要注意些什么

2014-07-21 18:34:37出处:PCbaby作者:佚名

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  在孕早期的饮食需要注意些什么?我们都知道孕早期是一个不稳定的时期,在平常的饮食当中有很多东西都不适合孕妈妈吃,吃多了会导致流产,因此要十分的注意,饮食上也要多增加营养。

孕早期的饮食需要注意些什么

  妊娠早期唯一强调营养素的补充就是叶酸,叶酸的补充有不同的观点,最初认为每天给孕妇补充400微克就可以满足孕妇和孩子的需要,现在我们一般鼓励用含有叶酸的复合维生素来补充。量基本上推荐800微克左右。大家对叶酸的认识不够,成两个极端,一方认为怀孕了吃药不好,叶酸不能用药物补充要找食物补充,实践上用复合制剂补充叶酸更为理想。现在科学家发现,合成的叶酸比食物当中的叶酸提高血清叶酸的水平更快,而且更理想一点。

  孕早期要注意饮食宜清淡,禁忌辛辣刺激食物,忌生冷及热性食物,食物多样化,多食用新鲜菜蔬水果,注意维生素微量元素矿物质的补充,螃蟹、桂圆、山楂等易引起流产的食物不宜食用。

  一般孕早期孕妇胃口不太好,容易呕吐,建议吃清淡合口的,少吃多餐。有刺激性的食物,难消化的食物建议少吃或不吃,以免影响胃部消化。

孕早期注意事项

  因为怀孕以后激素水平的作用会使胃肠道蠕动减慢。也会使胃肠道分泌的助消化的酶和酸分泌减少。所以一般会出现胃肠功能减低,胃排空食物的时间会延长,肠道的吸收会减低,蠕动也会减慢。这会造成便秘。可以通过日常好的生活习惯和饮食加以纠正。首先是饮食上面,可以吃一些粗纤维。

  如果没有其他的症状,有一些早孕的反映是腰酸、背痛、乏力。确实也需要警惕,有一些潜在心脏疾患的孕妇应该注意一下,怀孕本身有可能会加重心脏的负担,所以在妊娠了以后心脏的表现会更加明显一点。所以建议去做一个心脏的心电图的检查,如果没有什么太大的问题就是单纯的是一个早孕反映。

  如果感冒了,尤其是出现发烧的时候,最好还是建议病人去医院就诊,可以做一下相关的TOCSH的检查。所谓的TOCSH就是含对小孩可能造成影响的几种病毒,比如说巨细胞病毒,风疹病毒,弓形虫病毒的检查。

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