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果香红薯泥

2014-07-10 09:54:17出处:PCbaby作者:佚名

标签: 孕妇菜谱
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  食材:

  中型红薯1个、小苹果1个、牛奶适量、酸奶少许

  工具:

  蒸锅、搅拌机、保鲜膜

  做法:

  1、红薯洗净,切厚片,平铺盘中,包上保鲜膜

  2、将红薯焖熟。

  3、苹果洗净、切成与红薯等大的块。

  4、熟透的红薯去皮。

  5、红薯与苹果块一并放入搅拌机。

  6、加入适量牛奶,加至食材的1/2处即可,一起搅拌成薯泥。将薯泥过一遍筛,表面浇上少许酸奶。

  功效:

  苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收,而红薯又能够促进肠道蠕动,这样一道果香红薯的搭配是非常棒的。

  

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  细节小贴士:

  1、红薯洗净后直接切片,不用去皮,熟透的红薯去皮更加容易。

  2、牛奶不用多放,以免抢走苹果红薯的味道。

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