吃什么治内分泌失调

　　内分泌失调是人体内分泌的激素出现紊乱不平衡导致的，比如说：女性体内雄性激素过多会导致女性多毛，月经不调，痛经等，男性内分泌失调可能会导致满脸痘痘，或者体内雌性激素过多会导致男性性欲减退等，针对这几种情况我们该怎么办？吃什么治内分泌失调?

内分泌失调调理

　　调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗。

　　1、要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；

　　2、还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病；

　　3、还要保证注意休息、充足睡眠、避免过度劳累与激动、保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统；

　　4、预防感染：不要购买塑料制的生活用品，尽量避免环境激素的危害。

　　5、内分泌失调忌吃忌辛辣刺激饮食、忌过于油腻类食物、忌烟酒。

内分泌失调饮食调理

　　下面为大家推荐几种调理内分泌失调的食谱：

　　1、桃花猪蹄粥

　　材料：干桃花1公斤，洗净的猪蹄1只，100克的粳米，生姜末、细盐、酱油、香油、味精、葱。

　　把桃花研磨成细末状备用。把粳米洗净，把猪蹄放到铁锅中，加上清水，煮沸之后改用文火把猪蹄煮烂，然后把骨头从猪蹄中取出，然后加上粳米和桃花末，用文火煮成粥之后，加上香油和盐等调料，搅拌均匀。

　　2、清斑食疗汤

　　10克丝瓜络，10克僵蚕，10克白茯苓，10克白菊花，20克珍珠母，3朵玫瑰花，10颗红枣。将这些东西熬成浓汁之后分两次混合在一起，分成两次于饭后服用，一个疗程为10天，一般只要一个疗程就能够见到效果。

　　3、桃花白芷酒

　　300克刚开的桃花和40克的白芷一起放在瓶子里，加上100毫升上等的白酒，密封保存一个月之后拿出来饮用。早晚各饮一次。

　　4、方牛肝粥

　　500克牛肝，9克白菊花，9克白僵蚕，9克白芍，12克白茯苓，12克茵陈，3克生甘草，30克丝瓜，100克大米，加入2000毫升的水，煮成粥，拿出药包。(中药材放入药包内)

　　早晚各服一次，十天一个疗程，每两个疗程之间要间隔一个礼拜，连续服用三个疗程。