孕妇瑜伽的好处

　　在妊娠的第一阶段，孕妇做任何费力的身体操练常常会不能坚持而最终放弃。对没有流产史、积极健康的未来母亲，只要觉得准备好了就可以开始进行一些轻柔的增强身体力量和提高肌肉柔韧性和张力的锻炼。大家又是否知道孕妇瑜伽的好处呢?

孕妇瑜伽的好处

　　1、孕妇瑜伽可以使呼吸顺畅，身心放松。

　　通过练习瑜伽，孕妈妈可以懂得正确的呼吸技巧和放松方法，从而使心脏和肺部肌肉处于良好状态，为顺产和产后的身体恢复打下基础。

　　2、孕妇瑜伽可以改善血液循补，缓解身体不适。

　　通过瑜伽的修炼，可以改善孕妈妈的血液循环，加强肌肉的力量和伸缩性，增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里宝宝的重量，缓解腰酸、背疼，强化关节及肌肉，预防骨骼耗损和肌肉劳累。

　　3、孕妇瑜伽可以控制腹部肌肉力量，缩短产程。

　　不知不觉的练习中，放松或控制了孕妈妈腹部的肌肉，扩张了骨盆和子宫收缩。而且，这对于缓解或减少生产过程中的痛楚和不适大有帮助，让孕妈妈可以享受到缩短产程的幸福。

　　4、孕妇瑜伽可以让你建立自信，使心态平和。

　　孕期的自信对孕妈妈维持心态的平和是非常重要的，怀孕期间的瑜伽练习可以帮助孕妈妈建立自信。同时有规律的瑜伽锻炼，能让孕妈妈减轻很多产后的疼痛感和疲劳感。

　　5、孕妇瑜伽可以提高注意力，减少焦虑。

　　孕妈妈瑜伽呼吸法可以使紧张的情绪得以放松，提高注意力，又能使孕妈妈更加了解自己的身体及胎儿发育状况，平缓了产前的焦虑、紧张和恐惧，分娩时会更加顺利和安全。

　 6、孕妇瑜伽可以增强身体的平衡感。

　　练习了一段时间之后，孕妈妈会发现整个肌肉组织柔韧度和灵活度大大提高了，走路平稳了，即使肚子一天天变大变沉重，也会感觉到身体有一股平衡的力量在支撑着。

　 7、孕妇瑜伽可以让你呼吸顺畅，改善气短和压抑。

　　孕妈妈在练习瑜伽的过程中，刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加和加速血液循环，于是，很好地控制了呼吸，胸闷和气短都有所改善。

　　8、孕妇瑜伽可以改善睡眠，消除失眠。

　　练习瑜伽让孕妈妈的睡眠更香了，失眠没有了，以前怎么躺都别扭的情形不存在了，同时会发现很容易入睡，并一觉到天亮。

　　9、孕妇瑜伽可以让宝宝灵活敏锐，健康成长。

　　孕妈妈在练习瑜伽的同时，能够给予胎儿适当而温和的刺激和按摩，增加了胎儿对外界的反应，胎儿可以变得更加灵活敏锐、健康成长呢。

　　以上为大家总结了几点孕妇瑜伽的好处，在整个妊娠过程中，孕妇可以练习不同的不同的瑜伽姿势，但必须以个人的需要和舒适度为准，瑜伽的练习因人而异，必须与人的身体状况协调。练习时如有不适感，可以改用更适合自己的练习姿势。而且要注息的是，瑜伽并不是使怀孕和分娩更为安全顺利的唯一方式。瑜伽只是在整个妊娠过程当中帮助孕妇进行适当锻炼。“分娩”要消耗大量的体力，因此大多数孕妇在分娩来临前会感到恐俱和不安，这是很正常的现象。

　　怀孕前期检查时夫妻生活幸福、宝宝健康的重要保证，是幸福婚姻不可缺少的重要环节，为了家庭幸福和下一代的健康，一定要认真做好孕前检查。加入由于种种因素，错过了婚前检查，那就一定不可再错过孕前检查了。

怀孕初期检查的检查项目

　　1.白带检查：了解阴道内是否有滴虫、霉菌存在，必要时还要进行衣原体、支原体、淋球菌检查。若存在以上微生物，容易引起上行性感染，影响胚胎发育，诱发流产。

　　2.宫颈刮片检查：由于孕期血容量增加，血供丰富，如果宫颈发生肿瘤，及时治疗可以提高生存率。所以此项检查主要是了解宫颈表皮细胞的形态，排除宫颈肿瘤的发生。当然，宫颈刮片检查是较初级检查方法，产生疑点时可以进一步做阴道镜检查或宫颈活检病理切片明确诊断。

　　3.超声检查：停经40天和60天分别作超声检查，了解胚囊种植部位和胚芽发育情况。

　　4.妇科三合诊检查：主要了解子宫大小是否与停经月份相符合，胚胎是否正常发育。当出现子宫大小与停经月份不相吻合时，需要B超检查，以排除子宫肌瘤、子宫发育异常和胚胎发育异常等情况。

　　5.妇科窥器检查：了解阴道、宫颈情况，排除孕妇的生殖器官发育异常，为宝宝顺利出生提供通道;观察阴道黏膜是否充血，阴道分泌物的颜色、量是否正常，是否有异味;看看宫颈是否糜烂、有没有宫颈息肉存在;特别是早孕期间出血时，观察出血的原因是否与阴道、宫颈有关，为治疗提供依据。

　　6.其他检查：根据自身情况选择。若患有心、肝、肾、甲状腺等疾病，需要请内科医生会诊，了解继续妊娠是否会增大危险。若反复自然流产，早孕期间夫妇双方的全面检查更是十分必要的。

怀孕初期检查需要注意的事项

　　1.不饮酒、不吸烟。因为烟酒都会影响胎儿发育，吸烟会使胎儿缺氧，饮酒过多会严重影响正在发育中的胎儿。

　　2.远离有毒有害的作业环境。

　　3.不宜举高、负重、不宜剧烈活动。

　　4.避免性生活。

　　5.避免用药。许多药物对胎儿有严重的损害。妊娠期间避免用药，包括平时因小病而服用的一些药和补药，除非医生证明此药是安全的。

　　6.预防病毒感染。一些病毒会引起胎儿畸形，如疹病毒、流感病毒等。注意不要到卫生环境差的公共场所去。

　　7.预防弓形虫感染。猫和狗的粪便以及生的肉类中都可能有弓形虫属的寄生虫，它对胎儿有严重危害。因此不要养猫狗，接触生肉后要洗手。

　　需要明确的是，一般的体检并不能代替孕前检查。一般体检以最基本的身体检查为主，而孕前检查主要针对生殖器官以及与之相关的免疫系统、遗传病史等进行检测。对于每个准妈妈、准爸爸来说，孕前检查时帮助孕育一个健康宝宝的必要环节。

　　麝香可以导致不孕吗?答案是肯定的!可能很多患不孕不育症的朋友们还搞不清是什么原因导致的不孕，平时我们接触的一些化妆品及食品中有部分产品当中可能含有人工麝香的成分，纯正的麝香用量过多同样会出现轻微头痛、恶心、呕吐、胃口差。过量使用对中枢神经有抑制作用。此外麝香还有可能引起中毒，如口腔粘膜糜烂、恶心、呕吐、对消化道粘膜有刺激性，更何况人工麝香。

　　因此，想当爸爸妈妈的朋友们一定要注意了，长期接触麝香会影响怀孕的，男女皆是如此，尤其是人造麝香，它有闭孕的作用，而且怀孕后于麝香接触还会导致流产，此外它还可以致癌，人造麝香为什么会有如此大的危害呢?

　　专家指出人造麝香虽然带有“麝香”字眼，但大多与天然麝香完全不搭界。人造麝香是一个具有芳香气味的化合物的“团体”称呼，是天然麝香的廉价替代品。香皂、牙膏、漱口水、洗手液、沐浴露、洗发水、洗面乳、柔顺剂、化妆水、剃须膏、洗衣液、空气清新剂等产品中，都有人造麝香的影子。人造麝香的合成方法极其复杂，原料是石油。

　　人造麝香就是工业香料添加剂，用于日用化工行业缘于两个原因：一是具有特殊香味，如动物气味、花香味和水果香味等;二是提香和定香能力较好。

　　如今市面上的很多的化妆品和食品的配料当中都含有人造麝香的成分，但是在其成分的说明书上并没有注明是麝香，而是写的香精或者是香料等。人造麝香之所以被广泛运用于化妆品食品中，主要是人造麝香的成本比较低。 然而，科学家们很快发现，人造麝香对于人体危害是及其严重的，人造麝香有扰乱内分泌和影响生物荷尔蒙正常发挥作用等副作用导致不孕，并致癌。人造麝香造已经被多个国家列入禁用名单中。

　　目前，国内有关机构在水体、污泥、大气和人体脂肪组织中均已检测到了人造麝香，其对环境的污染主要是城市生活污水、污泥和垃圾填埋。可见人造麝香的危害是很大。所以，在今后的生活当中，大家应该注意一些，平时在选用化妆品和食品的时候尽量买没有麝香的成分产品，这样减少了因为麝香导致不孕的机会，也可避免对人体造成其他的伤害。

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