孕妇感冒吃什么水果好

　　在怀孕期间孕妈妈最担心的就是生病，因为生病了不可以吃药，会对宝宝有影响。但对于一些体质比较弱的孕妇来说，生病是不可避免的，例如感冒发烧等。其实生病可以多吃水果，对疾病有帮助，那么孕妇感冒吃什么水果好呢？

孕妇感冒吃什么水果好

　　一定要及时去医院检查，在医生的指导下进行治疗，千万不要私自服用药物，都会给胎儿带来一定影响。你可以多吃些新鲜的水果，蔬菜来增强你的免疫力。一些具有抗氧化作用的维生素，比如维生素c，也有助于抵抗各种传染病。也可以选择吃一些专供孕妇服用的维生素和矿物质的混合补品。此外，要保证充足的休息，并尽量不要让自己有压力。

　　感冒多吃点富含有维C的水果如西红柿、猕猴桃、橙子等。任何一种水果吃太多，无论体质再好，身体都会受不了。孕妇对于水果的选择和一般人并没有什么不同，热性体质的孕妇不宜吃太容易上火的水果，但是也不要拼命吃生冷的水果，若引起腹泻，也会影响怀孕的状况，应该更加谨慎。建议准妈妈每天吃水果别超过500克。

孕妇感冒的预防

　　孕期感冒用药对胎儿没有绝对安全而言，包括一些中成药。因而预防最重要。

　　1、手是孕妇感冒的主要传播途径。预防方法是勤洗手，不用脏手摸脸。

　　2、“三高”饮食易孕妇感冒。高脂肪、高蛋白、高糖食物会降低人体免疫力，所以，预防感冒新的饮食方法是荤素搭配，注意营养平衡。

　　3、维生素C与呼吸道纤毛运动。维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失，烹饪时要注意保护。

　　4、足部着凉易孕妇感冒。如果脚部受凉，会反射性的引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受到感冒病毒侵扰。

　　5、不要忘了白开水。多喝水对预防感冒和咽炎具有很好的效果，每天最好保证喝600～800毫升水。　

　　6、牙刷不洁易孕妇感冒。有的牙刷常放在阴暗潮湿的地方，病菌容易滋生繁殖，刷牙时病毒通过牙刷移植到口腔内，容易诱发感冒。　　

　　7、红糖姜水，美美一觉。当准妈妈受凉，或感觉要感冒时，喝一碗热的红糖姜水，然后美美地睡上一觉。生蒜、生葱赛过药常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊就是从蒜中提炼出来的。蒜不但有预防感冒之功效，还能抑制肠道致病菌。

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