糖尿病人一天的食谱

　　小儿糖尿病多数都是因为贪吃的缘故，零食吃太多或者是糖果吃太多，如果患有糖尿病，饮食是需要严格的控制，那么糖尿病人一天的食谱是怎样的呢？

　　吃多少才能控糖很简单，一天20种以上的食物。然而，这20种食物不能都是同一种类的食物，而是要多样化。粮食类、蔬菜水果类、肉蛋奶豆类、油脂类，每天四大类的食物都要吃，总数不少于20种，这样才有益于健康。另外，总能量不要超过身体需要量。

　　一天“四个一 两个二”：一天一个水果，一斤菜。一个水果，重量在四两到半斤，形象一点说就像网球那么大；一天一斤菜，绿叶类的蔬菜、瓜类的蔬菜都可以，一斤指的是生重，而不是做熟以后的重量。这样身体所需的维生素、膳食纤维基本就够了。

　　一天一个鸡蛋。也许会有家长担心吃鸡蛋黄会让自己的胆固醇过高，其实，国际心脏病的学术组织包括高血压学会都推荐，一周吃五个以内的整蛋是安全的。

　　一天一袋奶。如果宝宝比较胖，可以喝低脂奶；如果您比较瘦，血脂也不高，喝普通的奶或者全脂奶就可以了。如果想多补钙，一天喝两袋也是安全的。

　　一天二两肉。具体也需根据宝宝的体形进行调整：如果宝宝比较胖，就少吃一点；如果您偏瘦，可以吃到二两，甚至三两。

　　一天两勺油。用喝汤的小瓷勺，舀一勺是10克的。无论一天炒几个菜，总共就用这两勺油。两勺油对糖尿病患者来说，基本上营养不缺又不会太多。

小儿糖尿病的食谱

　　粮食、肉类、豆制品、蛋类、牛奶、食油、蔬菜等食物。

　　1、粮食（主食）：200—400克。

　　2、肉类：50—150克。以鸡、鱼、猪瘦肉、牛肉、羊肉为宜。

　　3、豆制品：500—150克。若是豆腐则可以加倍。

　　4、蛋类：鸡蛋1枚。如果光吃蛋白，可以吃2—3个。

　　5、牛奶：250—500毫升。如果服牛奶乳，其营养丰富，可以减半。

　　6、食油：25克为宜，其中植物油15—20克，运动油不得超过5—10克。

　　7、蔬菜：以绿叶蔬菜为主，保持400克以上。

　　8、食盐：不得超过6克。

　　9、水：2500—3000毫升为宜，夏天可以适当增加。

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