孕妇吃什么钙片好？

　　有的孕妈妈以为，只要在平常的饭菜中加入含钙的食材，就能补充到足够的钙质了，其实并不是这样的。有时候吃了含钙的食物，但是身体并不会全部吸收进去，而且吸收的量还很少，这时候孕妈妈们就需要钙片的帮助了。孕妇吃什么钙片好，下面给大家介绍一下。

孕妇吃什么钙片好?

　　1、钙含量高：一般补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量，但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙，但两者含钙量不相同，前者高达40%，后者只有9%。所以在选购时特别留意钙的含量。

　　2、完整的生产信息：孕妈在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。

　　3、含有维生素D的复方钙制剂：维生素D能促进钙的吸收，对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量。

　　4、适合自己的钙片类型：很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高，甚至达到95%，其实钙制剂的吸收率大致相同，例如，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%等。

哪些人需要吃钙片?

　　1、处在生长发育期的青少年;

　　2、由于缺钙而导致骨质疏松、抽筋、腰酸背痛的妇女和中老年人;

　　3、孕妇、母乳喂养的人群。

　　4、骨折修养中人。

　　5、更年期、痛经者、神经衰弱、神经性偏头疼等人士。

　　6、需要防止骨质疏松，骨软化，佝偻病，肌肉抽搐，痉挛的人士。