孕妇能吃桑葚吗？

　　都说桑葚的营养很丰富，适合女性食用，那么孕妇能吃桑葚吗?孕妇吃桑葚有什么好处?不想盲目食用桑葚，了解桑葚的知识很重要!假如你还是对桑葚一知半解，那就快来看看下面这篇文章的介绍吧!

孕妇能吃桑葚吗?

　　孕妇能吃桑椹。桑椹为桑科落叶乔木桑树的果实，其功效为养血滋阴，可改善阴虚肝阳上亢所致的眩晕失眠。桑椹还有补肝益肾、生津润肠的功效，但是桑葚性质偏寒，孕妇不宜天天食用，容易伤胃引起腹泻。

　　无论吃什么一定要适量。桑葚的营养价值丰富，但也不能多吃。桑葚所含的挥发油对消化道有刺激作用，会抑制肠道内的多种消化酶，发生出血性肠炎和鼻出血。未成熟的桑葚不能吃。少年儿童不宜多吃桑葚。因为桑葚内含有较多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。

孕妇吃桑葚有什么好处?

　　1、防癌抗癌：桑椹中所含的芸香苷、花色素、葡萄糖、果糖、苹果酸、钙质、无机盐、胡萝卜素、多种维生素及烟酸等成分，都有预防肿瘤细胞扩散，避免癌症发生的功效。

　　2、补充营养：桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素及人体必需的微量元素等，能有效地扩充人体的血容量，且补而不腻，适宜于高血压、妇女病患者食疗。

　　3、防止血管硬化：桑椹中含有脂肪酸，主要由亚油酸。硬脂酸及油酸组成，具有分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化等作用。

　　4、健脾胃，助消化：桑椹中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃助消化之功，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。

　　5、乌发美容：桑椹中除含有大量人体所需要的营养物质外，还含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽，故可用来美容。

什么人适合吃桑葚?

　　一般成人适合食用。女性、中老年人及过度用眼者更宜食用，尤其适合肝肾阴血不足者，少年发白者，病后体虚、体弱、习惯性便秘者;但是体虚便溏者不宜食用，儿童不宜大量食用。成人每日易食用20～30颗(30～50克)桑葚，注意不能过量食用。

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