蓝莓酸奶
蓝莓酸奶
蓝莓酸奶
蓝莓中含有的花青素,对于眼睛经常干涩、发痒、视力减退等症状,具有一定的食疗功效,常吃蓝莓有助于缓解眼睛疲劳,养护眼睛健康。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
蓝莓 50克 酸奶 250毫升

做法

  • 1.

    准备食材:蓝莓50克、酸奶一盒约250毫升

  • 2.

    步骤1:将蓝莓放入淡盐水中浸泡10分钟,然后用流水冲洗干净。

  • 3.

    步骤2:将蓝莓压碎,不用过于细腻,留有果碎的状态最好。

  • 4.

    步骤3:倒入酸奶。

  • 5.

    步骤4:搅拌均匀。

  • 6.

    步骤5:放入三颗蓝莓点缀一下即可。

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