百合素小炒
百合素小炒
荷兰豆百合彩椒
百合甘凉清润,主入肺心,能清肺润燥止咳,对缓解肺燥咳嗽、虚烦不安有一定的食疗功效。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
荷兰豆 150克 百合 2头
黄甜椒 半个
调料
1/2茶匙 白醋 1/2茶匙

做法

  • 1.

    准备食材:荷兰豆150克、百合2头、黄椒半个、盐1/2茶匙、白醋1/2茶匙

  • 2.

    步骤1:百合切掉两头,洗净后掰成小片备用。

  • 3.

    步骤2:将百合片用清水稍微浸泡。

  • 4.

    步骤3:荷兰豆撕去筋脉,洗干净后,切成长约3厘米的菱形片状。

  • 5.

    步骤4:黄椒洗干净后,去蒂去籽,切成长约3厘米的菱形片。

  • 6.

    步骤5:锅中倒入适量清水,加入1/4茶匙的盐,放入荷兰豆焯烫到翠绿色捞出。

  • 7.

    步骤6:放入凉水中过凉后,捞出沥干水分。

  • 8.

    步骤7:热油锅,然后调成中火,放入荷兰豆、黄椒,稍微翻炒。

  • 9.

    步骤8:调入盐炒匀后,放入百合。

  • 10.

    步骤9:滴入醋,翻炒两下之后即可出锅。

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