香草奶昔
香草奶昔
鸡蛋牛奶
牛奶中含有丰富的活性钙,是人类最好的钙源之一。它不但含量高,而且其中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收,吸收率高达98%,从而调节体内钙的代谢,维持血清钙浓度,增进骨骼的钙化。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
香草豆荚 1/8根 蛋黄 40克
牛奶 500毫升
调料
细砂糖 40克

做法

  • 1.

    准备食材:蛋黄40克、细砂糖40克、牛奶500毫升、香草豆荚1/8根

  • 2.

    步骤1:将蛋黄和细砂糖混合搅匀,然后慢慢加100毫升入牛奶混合均匀,接着倒入锅中。

  • 3.

    步骤2:剖开香草豆荚,将香草籽加入。

  • 4.

    步骤3:用小火煮,且不停搅拌,直到液体变得稍具粘稠,快要沸腾时关火,移开放凉,做成蛋奶酱。

  • 5.

    步骤4:把放凉的蛋奶酱移入盆中,慢慢倒入400毫升牛奶搅拌均匀,若有些许浮沫用小勺舀去。

  • 6.

    步骤5:然后冷藏备用。

  • 7.

    步骤6:在玻璃杯中各放入一块冰。

  • 8.

    步骤7:然后将牛奶奶昔倒入杯中至7—8分满,即可。

  • 9.

    步骤8:最后可放薄荷叶点缀一下。

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