多彩米饭团
多彩米饭团
大米菠菜胡萝卜
大米是碳水化合物的重要来源,可以为人体补充能量,此外,大米还有补脾、和胃、清肺的功效。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
米饭 1碗 菠菜 3棵
胡萝卜 1根

做法

  • 1.

    准备食材:白米饭1碗、菠菜3棵、胡萝卜1根

  • 2.

    步骤1:将菠菜去菜头,洗干净,放入沸水中焯烫熟,捞出沥干。

  • 3.

    步骤2:将菠菜放入搅拌机中,加入少量水,搅打成菜泥,搅拌机的杯清洗干净。

  • 4.

    步骤3:胡萝卜削皮洗干净,切成两半,放入沸水中焯烫熟。

  • 5.

    步骤4:将焯烫好的胡萝卜一半放入搅拌机中,加入少量水,搅打成胡萝卜泥。

  • 6.

    步骤5:将搅打好的菠菜泥和胡萝卜泥分别放入小碗中。

  • 7.

    步骤6:将米饭分成两份,分别加入胡萝卜泥和菠菜泥,搅拌均匀。

  • 8.

    步骤7:将米饭放入模具中,将米饭压实成形,然后叠加。

  • 9.

    步骤8:将焯烫好的剩下的胡萝卜用模具压出可爱的形状。

  • 10.

    步骤9:将胡萝卜插在米饭上面,做点缀即可。

热点标签
联系编辑