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蚝油豇豆茄子
蚝油豇豆茄子
豇豆茄子大蒜
茄子较为寒凉,有助于清热解暑,对于容易长痱子的人,尤为适宜。但是,消化不良,容易腹泻的人,则不宜多食茄子。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
豇豆 150克 茄子 350克
大蒜 3瓣 1根
调料
食用油 1汤匙 1茶匙
蚝油 1茶匙

做法

  • 1.

    准备食材:豇豆150克、茄子350克、大蒜3瓣、葱1根、食用油1汤匙、盐1茶匙、蚝油1茶匙

  • 2.

    步骤1:将葱洗干净,切成葱花,大蒜去皮切成蒜蓉。

  • 3.

    步骤2:豇豆洗干净,撕去老茎,切成5厘米长的段。

  • 4.

    步骤3:茄子洗干净,切成条。

  • 5.

    步骤4:热油锅爆香蒜蓉。

  • 6.

    步骤4:倒入豇豆翻炒至断生。

  • 7.

    步骤5:再把茄子加入,煸炒变色后,加盐煸炒均匀。

  • 8.

    步骤6:锅中倒入开水,盖上盖上焖约1分钟。

  • 9.

    步骤7:然后放入蚝油,翻炒均匀。

  • 10.

    步骤8:撒上葱花,出锅装盘即可。

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