双圆甜汤
双圆甜汤
芋头红薯糯米桂圆
芋头和172均含有较高的膳食纤维,对缓解便秘有好处。另外,芋头所含的矿物质中,氟的含量较高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。
推荐人群:
备孕 月子/产后 儿童
忌食人群:
孕期 婴儿

用料

主料
芋头 100克 红薯 100克
糯米粉 100克 桂圆 10颗
调料
1茶匙

做法

  • 1.

    准备食材:芋头100克、红薯100克、糯米粉100克、糖1茶匙、桂圆10颗

  • 2.

    步骤1:将芋头和红薯分别放入蒸锅,用大火蒸熟至发软,取出,去掉外皮之后,分别捣成芋头泥和红薯泥。

  • 3.

    步骤2:将糯米粉分成两份,每份50克,将芋头泥和薯泥分别放入两份糯米粉中,分别揉成白色和红色面团。

  • 4.

    步骤3:将面团分别搓成直径1厘米的细长条状,捏成一小粒一小粒的,搓成芋圆和红薯圆。

  • 5.

    步骤4:将桂圆去壳,稍微冲洗一下放入锅中,倒入300毫升水,用大火煮沸后,再继续煮5分钟,调入糖,做成桂圆甜汤。

  • 6.

    步骤5:取一口煮锅,倒入800毫升水,烧开之后放入芋圆和红薯圆,一边煮一边用筷子搅动,以免黏住。

  • 7.

    步骤6:煮到芋圆和红薯圆浮起的时候,用漏勺捞起,快速用凉开水冷却。舀适量的桂圆甜汤,淋入芋圆和红薯圆中即可。

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