银耳烩菜心
银耳烩菜心
银耳火腿
银耳有润肠、益胃、补气的功效,银耳含有膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,预防和缓解便秘。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
青菜 250克 银耳 15克
火腿 50克
调料
1/2茶匙 高汤 1小碗
水淀粉 2茶匙 食用油 1汤匙

做法

  • 1.

    准备食材:青菜250克、银耳15克、火腿50克、盐1/2茶匙、高汤1小碗、水淀粉2茶匙、食用油1汤匙

  • 2.

    步骤1:将火腿切成丝备用。

  • 3.

    步骤2:银耳放入水中充分泡发,然后摘掉银耳蒂,银耳撕成小朵备用。烧开一锅水,调入1/4茶匙盐,放入处理好的银耳,大火煮沸之后,用中火煮5-10分钟,然后捞起,沥干水分。

  • 4.

    步骤3:青菜洗干净,放入沸水中焯烫熟。

  • 5.

    步骤4:将青菜捞出,摆盘。

  • 6.

    步骤5:热油锅,放入火腿炒香。

  • 7.

    步骤6:然后倒入银耳一起翻炒,调入盐和高汤。

  • 8.

    步骤7:最后放入淀粉。

  • 9.

    步骤8:收汁时,将银耳菜心盛到盘中的青菜上面即可。

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