食谱 食材大全 /  玉米的做法大全

食谱推荐

  • 杂蔬拌粗面条

    瘦肉再加上各种蔬菜的面,既能增加营养,也能饱腹。以各种蔬菜为食材混搭起来,大大丰富了人体摄入食材的多样性,美味又健康。

  • 牛肉彩椒盅

    彩椒富含多种维生素(丰富的维生素C)及微量元素,不仅可改善黑斑及雀斑,还有消暑、补血、消除疲劳、预防感冒和促进血液循环等功效。在生物上属于杂交植物,并不是转基因食品,因此可以放心食用。

  • 虾仁饭团

    虾中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,虾和鱼肉相比,所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源,另外,虾类含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾...

  • 吐司煎蛋披萨

    这样一道烤出来香脆可口的吐司披萨,非常适合当早餐和加餐,大家还可以根据自己的口味,加入其他食材,例如洋葱、青椒、火腿等。

  • 玉米米糊

    玉米含有维生素E,不仅可以预防皮肤干燥,还可以提高皮肤的抵抗力。将玉米制成玉米米糊,甜甜的味道宝宝也喜欢。

  • 火腿焗饭

    火腿肉性温,味甘咸,用来焗饭、煨汤或做菜,可作为孕妇或病后开胃增食的食品。火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪,十多种氨基酸、多种维生素和矿物质可用以治疗虚劳怔忡、脾虚少食、久泻久痢、腰腿酸软等症。

  • 胡萝卜玉米小蛋饼

    胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。鸡肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,有增强体力、强壮身体的作用。

  • 莲雾吞拿鱼沙拉盅

    吞拿鱼富含蛋白质、脂肪、维生素D,且钙、磷和铁等矿物质的含量也较高,而脂肪含量又很低,是优质的肉类。清爽的莲雾搭配吞拿鱼沙拉,可以消腻、助消化。

  • 香蕉玉米奶昔

    玉米中的维生素A、B、E含量丰富,其中维生素E含量最高,有助于增强体力,另外,玉米还有改善蛀牙的作用。玉米本身带有的甜味也容易被小朋友接受,不过玉米粒的外层比较硬,作为辅食宝宝不容易消化,所以玉米做辅食时...

  • 玉米汁

    玉米含有大量维生素E,可增强人的体力和耐力,常吃玉米制品可提高免疫力。玉米中还含有异麦芽低聚糖、核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。

  • 香甜玉米羹

    玉米可益肺宁心,健脾开胃,利水通淋;对于防癌,降胆固醇,健脑有一定功效。尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病、心血管疾病、肥胖症、脂肪肝、癌症患者、记忆力减退、习惯性...

  • 紫菜玉米排骨汤

    紫菜蛋白质含量高,而且较容易消化吸收,其富含的膳食纤维能促进肠道健康,是改善便秘的优质食材。其所含的镁是细胞新陈代谢的必要元素。

  • 鸡肉玉米泥

    鸡肉容易消化吸收,是低热量食品,在蛋白质含量较多的肉类中,鸡肉的脂肪最少、味道清淡、质感柔嫩;玉米含有维生素E,不仅可以预防皮肤干燥,还可以提高皮肤的抵抗力。宝宝在单独尝试过鸡肉和玉米辅食之后,且无过敏...

  • 鲜虾杂蔬花朵饭团

    在饭团中加入虾肉,让饭团吃起来鲜甜可口,搭配粉糯的玉米和豌豆粒,丰富了米饭的口感,荤素搭配,营养也更全面些。

  • 山药玉米莲藕排骨汤

    藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。山药具有滋养强壮,助消化,敛虚汗,止泻之功效,主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消...

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