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产妇能吃紫菜吗

产妇坐月子是可以适量的吃点紫菜的。自汉代以前我国就有食用紫菜的记载,紫菜味道极为鲜美,一直被视为珍贵海味之一。

紫菜中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,产妇多吃紫菜,可以增加乳汁中碘的含量,新生儿吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料,有预防贫血的作用。

紫菜含钙量很高,产妇可以适当的吃些,补充钙质,让宝宝吸取营养。钙质不仅对妈妈的身体有着重要的补给性,对于宝宝来说,有营养之余还可以促进宝宝的骨骼生长,使宝宝身体更加强壮哦。妈妈在平时的饮食上也要特别注意,不可一昧的只补充钙质哦,还要适当的补充维生素,蔬菜水果也是很重要的。

需要注意的是,紫菜虽产于沿海,但经干制后可长途贮运,不论各地,不论何时,一般都可以购买到。紫菜的质量以片薄,表面光滑,有光泽,洁将无杂质,含水量在9%以下者为佳品。

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产妇吃紫菜的做法

对于产妇来说,此时仍然要注意饮食、睡眠充足,尤其要保持开朗愉悦的心情。在饮食上,可以食用紫菜。紫菜味道极为鲜美,其中含有维生素A、B、B、C和碘、钙、铁等微量元素,很适合产后进食。

虾皮紫菜汤

此汤清淡鲜美,开胃,营养丰富,很适合产后妈妈进食。

材料:干紫菜10克,虾皮10克, 鸡蛋60克, 植物油5克,料酒5克,醋5克,酱油5克,香油5克。

做法

1、将紫菜洗、撕开备用。

2、鸡蛋打开,在碗里搅匀。

3、虾皮洗净,加料酒浸泡10分钟。

4、旺火将植物油烧热,倒入酱油炝锅,立即加水1碗,放入紫菜、虾皮煮10分钟,再放入蛋糊、醋略加搅动,蛋熟起锅,加入香油即成。

紫菜瘦肉粥

此粥清热解毒,润肺化痰,软坚散结,降压,瘦肉具有补肾养血,滋阴润燥的功效。

材料:粳米100克, 干紫菜15克,瘦猪肉50克, 盐5克,味精1克,大葱5克,香油15克。

做法:

1、先将紫菜洗净,再将粳米淘洗干净,放入锅中,加清水上火,煮粥。

2、将猪肉切细末,倒入粳米粥内加入紫菜和精盐、味精、葱(切花)花、香油等,稍煮片刻即成。

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相关专家解答

产妇坐月子一定要吃禽肉蛋鱼之类的吗?可不可以吃些蔬菜和水果呢,酸奶能不能吃啊,

您好,产后除了吃禽肉蛋鱼之类的,还必须搭配蔬菜水果。注意不要吃寒性大的蔬果就可以。另外水果刚从冰箱拿出来也不能立马吃,可热一下再吃。可以喝酸奶的。另外要适当运动,增强胃肠蠕动,有助于减轻便秘。平时多喝水。

冯力民 首都医科大学附属北京天坛医院 妇科 主任医师

生完孩子一个多月的产妇可不可以吃大米饭

你好,一般来说产妇是可以吃大米饭的,一般是没有问题的,不必担心的,生产后需要注意多休息,加强饮食营养,加速身体的恢复的, 平时需要注意保暖,避免受凉的。

宋鹤兰 广州伊丽莎白妇产医院 产科 主任医师

产妇可不可以吃西红柿、芹菜不会回奶吧

你好,产妇是可以吃芹菜和西红柿的,芹菜含有丰富的蛋白质,钙,磷,还具有平肝清热,除烦消肿,凉血止血,解毒宣肺,健胃利血、清肠利便、润肺止咳的作用。西红柿含有丰富的维生素C,能补充孕妇需要的微量元素。

夏恩兰 首都医科大学附属复兴医院 妇产科 主任医师

产妇生完2周左右,可不可以吃紫薯呢?

产妇能吃紫薯。

产妇吃紫薯的好处:紫薯除了一般薯类的营养优势之外,钾和铁等微量营养素含量十分丰富,钾能舒张血管,在平稳血压的过程中居于不可缺少的地位;而铁在人体内能维持正常的造血功能。因此产妇食用紫薯有缓解产后高血压、补血益气的功效。紫薯富含花青素,大量的研究证实,花青素对100多种疾病有预防和治疗作用。产妇食用可预防多种疾病,增强免疫力,尽快恢复分娩中失去的元气。紫薯富含纤维素,可促进肠胃蠕动,保持大便畅通,产妇食用可有效预防便秘,防止胃肠道疾病的发生。紫薯茎尖嫩叶中富含可食性纤维和可溶性无氧化物质,经常食用能减肥、健美和健身。产妇食用对产后纤体有很好的帮助。

产妇吃紫薯需注意:紫薯含有氧化酶,容易产气,吃多了会腹胀、放屁。同时紫薯糖含量高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到烧心。因此产妇不宜过量食用紫薯。

Taylor 太平洋亲子网 育儿频道 资深编辑

产妇吃紫菜宝宝拉绿屎吗

你好,宝宝拉绿便考虑跟胆汁分泌有关,一般大便不稀就不用担心,跟产妇吃紫菜关系不大,一般脂肪类食物摄取过度,孩子会拉绿便;若孩子拉的绿便很稀就要引起重视了,多为受凉或消化不良引起的,可以服用妈咪爱调节下。

左文莉 北京大学第一医院生殖中心 妇产科 主任医师

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