1、不要让婴儿含着奶嘴入睡，奶嘴是让宝宝吸奶用的，不是睡觉用的，若干宝宝含着奶嘴睡着了，在放到床上前，请轻轻将奶嘴抽出。

2、有极多数的宝宝睡不好都是后天环境以及父母不当的期待所造成，并没有病理上的问题，所以，家长可以先透过改善环境的方式来处理，看看是否能解决问题，但是如果方法都试过了，宝宝还是经常哭闹或是睡不安稳，也可以再观察宝宝是否有病理徵兆。

3、如果宝宝没有其他不适的原因，夜里常醒的原因很大一部份是习惯了，如果他每次醒来你都立刻抱他或给他喂东西的话，就会形成恶性循环。建议宝宝夜里醒来时(应该都是迷迷糊糊的)，不要立刻抱他，更不要逗他，应该立刻拍拍他，安抚着想办法让他睡去。一般如果处在迷糊状态的宝宝都会慢慢睡去。

4、顺应宝宝的生理时钟。如果宝宝真的不想睡，父母也不需要太勉强，因为安抚半天如果最后宝宝还是不睡，父母反而更累，所以，当宝宝想睡时让他睡饱些，当宝宝不想睡时就好好陪他玩一会儿。

方法一：改掉错误的哄睡习惯

当宝宝出现睡意时，就将他放在固定的小床并安抚他自行入睡，不要抱在手上等睡着了才放回床上。如果宝宝睡到一半突然醒来，如没有明显的哭闹，父母只要在一旁轻声安抚，不要立即将宝宝抱起来。

方法二：舒适的睡眠环境

一张柔软适中又非常透气的床垫、通风良好的空间、不要太冷或太热、不要突然有巨大声响，这些都可让宝宝的睡眠品质加分。

方法三：改变和大人同睡的作法

与母亲同睡的婴儿容易因为拥挤、闷热以及喂奶等情况而睡不好，有不少的研究认为，母婴同睡是引起睡眠障碍的原因之一，建议将宝宝的床靠摆在大床边，喂奶时方便，又不至于彼此干扰。

方法四：可以播放轻柔的音乐

对于那些特别怕吵的宝宝，可以在房内播放水晶音乐或钢琴轻音乐，减少外面声音的干扰，如此可让宝宝觉得放松、睡得更好。

方法五：固定的睡眠仪式

妈妈可以视个人需求调整项目，但是每次睡觉前(尤其是晚上)，一定要依照你家宝宝固定的睡眠仪式，使宝宝产生习惯性。

方法六：增加白天运动量

宝宝的运动指的是被动式的运动，也就是妈妈可以帮宝宝在白天多活动肢体;另外，宝宝醒着时多带他四处看看，因为眼睛能帮小宝宝消耗1/4的能量，所以，白天增加视觉刺激也有帮助。

宝宝的睡眠远比成人要多。宝宝除了要吃奶或纸尿裤潮湿的时候醒之外，基本都在睡眠。婴儿神经系统的发育不健全，大脑容易疲劳，多睡是婴儿生长发育的必需。睡眠对宝宝的成长发育十分重要，如果宝宝睡不好，除了长不高以外还会直接影响宝宝的身心健康。