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怀孕37周精选食谱

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推荐食谱一:红烧冬瓜

食材:

冬瓜含维生素C较多,且钾含量高,钠盐含量低,有利于提高孕妈的免疫力,还能有效缓解孕期水肿。

做法:

1、冬瓜去皮去瓤,表面打上花刀改切成方块。

2、热锅下油,油热后下入冬瓜块煎至四面略显金黄后。

3、再放入盐、适量生抽、老抽让冬瓜均匀上色。

4、加一小碗水炒匀后盖上锅盖,焖煮至冬瓜到熟。

5、再加蚝油,大火收汁,起锅撒上葱花即可。

功效:

冬瓜含维生素C较多,且钾含量高,钠盐含量低,有利于提高孕妈的免疫力,还能有效缓解孕期水肿。

推荐食谱二: 绿豆猪肝粥

食材:

粳米100克、猪肝150克、绿豆50克、大葱3克、香油4克。

做法:

1、处理鲜猪肝先滴一勺白醋,用水浸泡两三小时,其间要换水几次,泡去血水后,猪肝切片,淋少许生抽酱油,加入姜丝、葱丝抓匀,盖上保鲜膜腌一会儿。

2、绿豆淘洗干净,用冷水浸泡3小时,粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,各自捞出,沥干水分。

3、锅中加入约1500毫升冷水,加入绿豆,用旺火煮沸后,加入粳米,搅拌几下,再改用小火熬煮。

4、粥将成时加入猪肝,用旺火煮两三沸。

5、淋上香油,即可盛起食用。

功效:

猪肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。

推荐食谱三:碧玉白菜卷

食材:

白菜6片、胡萝卜1根、黄椒1个、菠菜1把、食盐适量、香油3毫升、白醋5毫升、白糖5克。

做法:

1、胡萝卜去皮切丝。

2、黄椒去皮切丝。

3、将菠菜切碎。

4、烧开水,分别将白菜叶、胡萝卜丝、菠菜焯熟。

5、摊开一张白菜叶,将胡萝卜丝、菠菜丝、黄椒丝各放上一些。

6、将白菜卷起。

7、最后装盘,淋上调味汁(白醋5mL、白糖5克、盐适量、香油3mL)即可。

功效:

白菜中含有丰富的维生素C、维生素E,孕妇吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。

推荐食谱四:蜜烤香蕉

食材:

香蕉3根、黄油20克、白砂糖2小匙、柠檬汁10ml、蜂蜜适量。

做法:

1、将黄油和细砂糖放入平底锅中,用小火融化。

2、将去皮的香蕉放入平底锅中,用小火煎至双面金黄。

3、挤上一些柠檬汁在香蕉上后关火。

4、将香蕉放在烤碗中或者锡箔纸上面,淋上蜂蜜。

5、放入预热好的烤箱中层,160度,烤约8-10分钟。

功效:

美味可口的香蕉也可以烤着吃,其含钾量丰富,有助于促进孕妇和宝宝肠胃蠕动,缓解便秘症状。

网友问答

现在怀孕37周多了,马上就38周了。待产包已准备完毕就剩下奶粉了,不知道大家给孩子喝的都是什么牌子的,怎么样?

德国爱他美奶粉,味道清淡,接近母乳,孩子不容易排斥,我就是给孩子准备的这款,自己母乳少的可怜,一罐已经吃完了,准备在去囯际妈咪上选一罐,如果孩子吃的多,以后就打算在它家直邮了。

ujlt701   

现在怀孕37加2周,最近有四五天没吃钙片了

孕晚期也要补钙哦,最好是吃汤臣倍健的钙维生素D片,这种孕妇专用的钙片效果比较好

mb48668767   

我怀孕37周了为什么早上起来觉得肚子好饿

孕妇一定要少食多餐,不可一顿饭吃的过多,注意饮食营养摄入的均衡。

mb45170906   

怀孕37周了,以前都在喝牛奶。我现在还可以继续喝牛奶吗?

可以喝牛奶。应每周做一次定期检查,测量体重、宫高、腹围、心率、血压、胎心,定期测量血尿常规等项目。还要做胎心监护。建议孕晚期,应左侧卧位为好,每天自测胎动,随时注意胎儿及自身的情况,以免胎儿提前出生。

章卫医生   

怀孕37周+,准备给宝宝囤奶粉,什么奶粉含有乳铁蛋白?

乳铁蛋白对宝宝来说真的是一种很重要的成分,因为它能提高宝宝的抵抗力,我对比了好多奶粉,发现美赞臣蓝臻含的乳铁蛋白是最丰富的,每100g奶粉中就含有330mg的乳铁蛋白,另外还有MFGM乳脂球膜、DHA,你可以了解一下。

小Bee宝贝   

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