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怀孕32周精选食谱

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推荐食谱一:香菇蒸虾盏

食材:虾8个、香菇8朵、食盐适量、细香葱少许

做法:

1、香菇洗净去掉香菇蒂。

2、虾剥去壳,去虾线,洗净,剁成泥,最后调一点点盐搅拌匀。

3、将处理好的虾泥填入香菇中。

4、蒸锅开火,至锅中水开后,放入香菇盏蒸5、6分钟即可。将小香葱洗净切碎撒在蒸好的香菇盏上即可。

功效:香菇蒸虾盏中的虾肉含有丰富的蛋白质和钙质,有利于提高孕妇免疫力。

孕32周饮食

推荐食谱二:咖喱杂粮菜饭

食材:梗米饭1碗、洋葱70克、胡萝卜70克、豌豆(煮)1小碗、豆腐干100克、食盐3克、咖喱粉15克

做法:

1、胡萝卜和豆腐干分别切成小丁,备用。

2、将洋葱也切成小丁。

3、热锅凉油,用少许洋葱下锅爆香。

4、倒入胡萝卜丁略炒,倒入洗净的豌豆,调入咖喱粉,翻炒一会至豌豆半熟。

功效:咖喱饭营养丰富,能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进肠胃消化。

孕32周饮食

推荐食谱三:蔬菜玉米麦片粥

食材:小玉米渣50克、大米30克、糯米30克、玉米面20克、即食燕麦片20-30克、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、西兰花等杂蔬各少许。

做法:

1、小玉米渣洗净,提前一晚浸泡,第二天再洗一下就可以用来煮粥了。用一个小碗装玉米面,加适量的温水把玉米面调成糊状。

2、取锅,放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的玉米渣,再注入足够量的清水,把锅放置火上大火煮滚。

3、滚后倒入玉米面,边倒边用汤勺搅匀,以免结块。然后转小火慢慢熬制。

4、粥再次煮开的时候,倒入即食燕麦片略煮一下。

5、粥煮到米粒开花时,放入蔬菜丁,不易煮熟的蔬菜可以先放。煮至所有材料成熟就可以关火了。

功效:玉米性平味甘,有开胃、健脾、除湿、利尿等作用,可以预防腹泻、消化不良。

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推荐食谱四:栗子枣泥小米粥

食材:小米25g、去皮栗子3只、干枣肉7克、清水250ml

做法:

1、栗子入电饭煲,加250ml清水煮粥档煮软烂。

2、用勺子或叉子将煮好的栗子肉弄成小碎粒。

3、小米加入入电饭煲,加250ml清水煮粥档煮软烂,备用。

4、红枣去核剪成小碎块,加上能盖过枣粒的清水,用搅拌机搅匀,然后乘除用锅煮熟。

5、将熟枣肉入茶滤勺用刮板或小勺刮捻,过滤掉枣皮。

6、将枣泥和小米粥混合煮开。

7、将煮开的枣泥铺在小米粥上面,撒上核桃仁即可。

功效:红枣和栗子都属补气食物,但妈咪和宝宝要适量食用,不可单食过多,特别是晚上最好不食,以免影响睡眠。

孕32周饮食

网友问答

怀孕32周了,最大羊水深度:63mm,羊水指数:187mm,请问32周羊水多少才算正常?

羊水指数一般18cm以上为羊水过多,8cm以下为羊水过少,指数为8.6是偏少;随着妊娠月份增长羊水量也增加,足月妊娠时羊水量为500~1000ml,比重为1.007~1.035之间。

姜桂珍   

我老婆才怀孕32周,就吵着要给孩子囤奶粉了,有推荐不?

我能理解你老婆的心情哦,有点激动有点紧张,其实现在就开始了解差不多的啦,可以给您家宝宝推荐喝美赞臣蓝臻奶粉哦,成分接近母乳,符合宝宝天生所需,含有DHA,MFGM乳脂球膜,DHA和MFGM“强强联手,天生搭档”,既可促进宝宝大脑发育,又能为宝宝抵抗力提供多重保护。

茹宣   

怀孕32周能吃荔枝么?

荔枝属于温性水果,荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质,有助于增强机体免疫功能,提高抗病能力,所以怀孕期间可以吃的。但是对荔枝过敏的人、糖尿病患者及阴虚火旺者要禁食或慎食。

贾文玉医生   

怀孕32周肚皮有点脱皮是怎么回事啊?可以喝生姜红糖水吗?

怀孕可以喝,适量即可。因为红糖糖分高,不要放太多。,要注意平时生活习惯,例如孕妇平时洗澡时间不宜太长,建议不超过20分钟,以免身体水分缺失过多,皮肤干燥起皮。为预防起皮,洗澡完后可以外用炉甘石或者氧化锌来保湿。

李丽文主任医师   

怀孕28周,食谱该吃些什么?

这段时间是胎儿生长最快的阶段,;膳食要保证质量、品种齐全。应适当增加热量、蛋白质和必需脂肪酸的摄入,适当限制糖类和脂肪的摄入。强调营养的多样化、合理性,适当补充维生素A和维生素D,注意体内钙、磷平衡等。

姜桂珍   

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