坐月子吃什么好又可以恢复
收藏坐月子的目的就是要恢复身体,那么坐月子吃什么好又可以恢复呢?
黑豆乌鸡汤。将处理好的乌鸡洗净备用。黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开,再用清水洗净,晾干备用。将红枣、生姜分别冼净,红枣去核,生姜刮皮切片,备用。加清水适量于锅,用猛火烧沸,放入黑豆、乌鸡、红枣和生姜。改用中火继续煲约3小时。加入适量盐,即可。开盖放盐和鸡精调好味。火开大,把猪肝放入,等待大约半分钟,看到猪肝颜色发白即可关火撒葱花出锅。
豆腐鲫鱼汤。鲫鱼需要去鳞剖肚,然后把鱼肚子里都收拾干净后在彻底冲洗净备用,然后在沸腾的水中放入半茶匙盐,将豆腐放入焯煮1分钟后切小块。锅内放油,稍热后放入姜片,将鱼放入两面煎金黄。汤锅内注入约2/3的水,大火烧开后将煎好的鱼连同姜片一起倒入,始终保持大火。待汤色转白时放入豆腐块继续大火煮10分钟,调入白胡椒粉。汤色完全像牛奶一样白时熄火,调入盐和香菜即可。
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网友问答
如果身体身体没有恢复是会对月经有一定的影响的,平常注意多吃一些补品,然后可以去买益生谷的妥运来调节体内激素恢复平衡,改善月经不规律的现象。
坐月子期间身体比较虚弱,建议合理膳食,营养均衡的食物,避免暴饮暴食。可以蛋白质食物,例如鸡汤,鲤鱼汤、奶等富含蛋白质食物,也可以食用些蛋白粉来补充,像汤臣倍健蛋白粉,另外可以多吃香蕉、苹果、葡萄、桃子、桔子等富含维生素较高的食物。
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