在坐月子期间，产妇身体较弱，容易出现便秘、肠胃不适等情况，因为美好蕴育润康乳母营养包中含丰富的膳食纤维，膳食纤维有助于清除肠道垃圾。因此，适量食用这款产品可以有缓效解产后便秘的。

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坐月子期间推荐可以吃美好蕴育润康，它可以补充α~亚麻酸及卵磷脂、多种维生素、微量元素的，可以促进产后身体修复，因为产后身体虚弱，需要提高身体抵抗力，吃润康有用的。

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老年人冠心病可以多吃一些鱼吧！的营养成分不亚于其他肉类，而且它是肉类中极易消化的一种，而且所含的脂肪酸，有80%以上为不饱和脂肪酸，多吃不会使体内胆固醇增加，也不会导致血管硬化、冠心病等心脑血管病变。 喝三七对冠心病的预防和缓解也有很不错的帮助，因为三七具有活血化瘀、对软化血管、恢复血管弹性的功效，平时可以喝点无限能三七破壁饮片冲饮出来的养生茶水，简单方便，适合老年人饮用。

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龙眼、荔枝、红枣这些也是补肾壮阳的好东西，一般最好是当季吃新鲜的产品，没有的话，也可以吃晒干的产品，可以直接洗干净食用，也可以用来泡茶泡水喝。也可以吃益生谷旗下的康爸爸，可以提高精子质量，让精子恢复正常水平。

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推荐下面这些食物： 1.各种豆制品，比如豆腐，豆浆等等。 2.各种禽类像鸡鸭鱼肉等。 3.蛋类的植物蛋白质含量很高。并且我们在食用鸡蛋时候，带壳煮鸡蛋的营养价值最高。 不过最好还是选择那种专门补充蛋白质的产品，像汤臣倍健的蛋白质粉，当中蛋白质含量达80%，适合身体缺乏蛋白质的人。

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坐月子期间身体比较虚弱，建议合理膳食，营养均衡的食物，避免暴饮暴食。可以蛋白质食物，例如鸡汤，鲤鱼汤、奶等富含蛋白质食物，也可以食用些蛋白粉来补充，像汤臣倍健蛋白粉，另外可以多吃香蕉、苹果、葡萄、桃子、桔子等富含维生素较高的食物。

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目前市场上蛋白粉的功能分为好几种，适宜人群也是，如果不知道中老人这个人群吃哪种蛋白粉好，可以直接选择任何人群都可以食用的蛋白粉。比如汤臣倍健蛋白粉，有补营养、增强免疫力的作用。非常适合中老人食用

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之前我坐月子，家婆都给我弄黄酒鸡吃，还好姜猪脚

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产妇吃的菜少放盐：其实产妇产后体弱、出汗多、乳腺分泌旺盛，体内容易缺水和盐分，就适当补充。

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坐月子不需要太补。产后头一二天内，产妇尽量吃清淡的、容易消化的。以后的饮食营养要均衡。总之，要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物，像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等，不要吃太油腻、冰冻、辛辣的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑。

勿忘心安便好