1、日常防护：①女性尽量穿鞋帮较低的高跟鞋。②运动时穿合适的鞋子，选择适合运动的场地和条件。③经常牵拉和加强小腿肌肉训练。④进行登山、爬楼梯等活动时，要循序渐进，逐渐增加速度和距离。⑤跑步前对跟腱进行拉伸，跑步结束后对跟腱进行冰敷。 2、使用支撑垫：支撑垫可以抬高脚踝，减少跟腱承受的拉力。还可在夜间睡眠时使用护踝，以保持跟腱固定。如果病情严重，还可以穿步行靴或使用拐杖，以帮助跟腱修复。 3、药物治疗：常用药物是非甾体抗炎药，如布洛芬、消炎痛等，可以有效减轻疼痛和肿胀。 4、手术治疗：如果以上治疗无效或跟腱处找到确切的病灶，可能需要做手术切除跟腱周围的炎症组织。

彤彤妈20121204   

跟腱炎可分为急性期和慢性期，症状不同。急性期的特征是跟腱明显疼痛、肿胀导致皮肤温度升高，运动后导致症状加重。如果是慢性的，会导致局部僵硬和踝关节屈伸不灵活。早上起床和走路时容易引起疼痛，活动后症状会减轻。在剧烈运动后的休息期间，疼痛很容易加重。走路时尤其是爬山、上楼和跑步时，跟腱会疼痛、肿胀、红肿、发热。慢性肌腱炎大多是长期和持久的，跟腱炎症属于跟腱无菌性炎症。随着疾病的发展，跟腱僵硬很可能发生在后期，影响踝关节的活动范围。冲击波结合磁热疗主要用于治疗效果较好，早期治疗可以结合抗炎药物，有助于减轻局部疼痛症状。 跟腱炎的治疗主要是根据跟腱炎疾病的时期，以及跟腱炎症状的轻重来进行决定的。早期症状比较轻、不伴随跟腱断裂的这种跟腱炎，可以考虑进行保守治疗。保守治疗方法主要是： 1、休息； 2、配戴踝关节保护性支具； 3、可以通过药物控制，如口服或局部使用NSAIDs类消炎止痛药，当然有时候口服药效果不够好了，也可以考虑进行局部注射治疗； 4、积极的康复治疗，积极康复治疗包括冲击波，还有关节活动度训练、跟腱牵拉等。此外休息并不是完全不动了，而是要继续给予跟腱一定的正常

薯仔好呀   

要说对维固力还真不是太了解，因为当初直接就选了伊索佳，主要还是看中了是名企海正的产品，品质更有保障，再加上听身边吃过的人都说效果不错，还没有什么副作用，我当时买的时候，正好搞活动，价位还合适，一盒十来块钱，很划算。

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眼角的真皮斑两年了,当时我也走过很多弯路,谁曾想感觉又多了，后来用了一个去斑产品叫佰肌净,用了三个月的一点印痕都没有。现在终于感受到了,去真皮斑还是要选择好的产品

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我是今年过年生完孩子长的斑，后来给闺蜜一说，她就给我说了这个美姿尔祛斑霜，说是用着可以，她用了有几个月，现在几乎都看不到了。 以 前也没注意过，后来我用手机一搜也搜着了，后面我自己定了四个周期的， 第一周用完是真不错啊，以前点点挺多的，这些天淡了不少了。不是 我想说美姿尔有多好多好，是我用的效果就是好，这个网上看看就知道了，知名度很高的。

yuejiweng   

我家宝宝之前就是有黄疸。大夫推荐在家里照“健优家蓝光灯”，然后我就在网上买了一台。用“健优家蓝光灯”照射宝宝皮肤，原理通过一定波长的光线使新生儿血液中脂溶性的未结合胆红素转变为水溶性异构体，不需要经过肝脏的代谢，经胆汁或尿易于排出体外，从而降低胆红素水平。确实有效果，我宝宝用了1周，从16.9降到了4.7

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手背起黄褐斑怎么治疗?眼下的妊娠斑旅游之后有的,当时试了微商的产品,不曾想没啥效果，后来朋友推荐的佰肌净祛斑霜,仅仅两个多月妊娠斑已经去干净了。现在真的是深有体会,去妊娠斑必须要选对产品

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积食了，要注意饮食，清淡饮食，多运动 可以喝沙棘红果粉，内含沙棘、鸡内金、山药、麦芽、莱菔子等，能很好的帮助孩子清理积食，解决积食产生的发热不退，积食反复的情况。金棘末还能帮助孩子强健脾胃，提高孩子肠胃抵抗力，对腹泻、便秘，肠胃不好都有很好的缓解作用。

千雪恋