怎样提高精子质量
收藏1、多参加锻炼。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。
2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
3、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。
4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克），女性减半的推荐量来执行。
5、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。
6、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
7、把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。
8、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。
9、经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。
10、自我检测。常借助工具对自己的精液进行测试。
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网友问答
小蝌蚪得存活低，质量不好，这些问题出现在太多的人身上了，我们一定要注意作息规律，吃得正确，吃得营养，男审多吃海产品可以补锌，补锌可以提高质量，吃益生谷妥金可以补锌，还可以补充矿物质和维生素，都是对提高小蝌蚪得存活力有好处的。
男性的精子质量差的话，为了防止不孕不育症的情况出现，我们就需要怎样提高精子的质量？。。。。
如果是少精或者是没有精子的这种情况，我建议是买益生谷的妥金去改善一下这个问题，这个产品的效果还是有的。
备孕阶段男的怎样提高精子质量跟数量呀？靠平时饮食调理有效果吗？
偏方倒不至于，益生谷 的康爸爸你们应该听说过吧，这是一款保健食品，它有助于提高精子活力和质量，在业内的销量是比较高的。
提前3个月就开始戒烟戒酒，保持良好的生活习惯啊。可以多吃一些含锌的食物来辅助提高。推荐一下益生谷吧，他们家的孕养产品效果都很不错的，我之前查出精子数量和存活率低，吃了一个周期后检查，数据都有提升，你可以试试。
想要让精子质量提高的话，直接选择益生谷的孕养产品就可以，他是适合国人体质的科学营养配比，还可以增强免疫力，从而提高男性的生育能力。
之前朋友给我推荐的益生谷的孕养产品还蛮不错的，如果精子质量差的话可以试一下，是适合国人体质的科学营养配比，能够使精子达到正常的细胞形态，而且还能够提高男性的生育能力。
有很多科学备孕的方法呀，不过首先得从生活习惯方面去改善，如果精子质量差或者是少精的这种问题，我们可以通过益生谷的孕养产品去慢慢调节，毕竟它对精子活力以及精子浓度还有精子质量都是有效果的，能够从根本上去改善这些问题，也就可以更好的备孕。
之前就是因为精子质量的问题，所以在备孕的时候频频受阻，后面就通过益生谷的孕养产品慢慢改善，近三个多月的时间效果就已经很明显了，而且最后也成功受孕了，还能够提高身体的免疫力。
一般我都会通过益生谷的孕养产品去慢慢改善，因为精子质量的提高不可能在短时间内得到改善，生活习惯方面也是需要去改善的，有坚持三个多月的时间，效果还是不错的。
这方面的产品有选择过益生谷的孕养产品，之前也考虑过一些其他品牌的东西，感觉没有它的效果好，它的一些营养成分对于精子活力的提高还蛮有效的，当然也可以改善精子质量。
- 1个回答 怎样才能让精子质量提高？怎么做比较好
- 1个回答 怎样才能让精子质量提高？有什么好的办
- 2个回答 没有百度上的朋友知道，怎样提高精子质
- 5个回答 怎样提高精子质量，这个老中医推荐的方
- 1个回答 怎样提高精子质量和存活率
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