经期能吃巧克力吗
收藏女性在经期可以适当吃一些巧克力，有助使血液中的抗氧化物成分明显增加。减轻女性在经期间不适。女性在经期是可以适当的吃一些巧克力的，巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，更能在被食入人体后，迅速给血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加，并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂 。这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。所以在经期适当吃一些巧克力是有所好处，但也不能多吃，吃多了对身体不好。
但巧克力属于高热量食品，虽然生理期间可以吃巧克力，但多吃囤积的热量会超标。如果一次吃得太多的巧克力，可能会因巧克力中的大量单糖进入体內，刺激胰岛素大量分泌，使血糖瞬间下降，而有刺激食欲的作用。
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月经前调养食谱
月经前可以食用富含维生素B6的食物，例如菜花、胡萝卜、香蕉等；富含维生素E的食物，例如菠菜、谷物等；富含赘-3脂肪酸的食物，例如三文鱼、金枪鱼等；富含色氨酸的食物，例如火鸡肉、牛肉、山核桃等；富含锌元素的食物，例如牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜。
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经期吃什么菜好
在月经期间，女性可以吃一些富含维生素B6、维生素E、锌元素和钙元素的蔬菜，如菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆等。这些蔬菜对于缓解紧张情绪，排除经期不适有很好的帮助。
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月经后调养食谱
月经过后，女性身体流失了一部分血液，因此这时的饮食重点是补血。女性可以进食一些富含铁、钾、钙、镁元素的食物，以补充身体失去的营养，还可以适当进补，美容养生。
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网友问答
桂圆/桂圆干一直被视为女性调养身体的好补品，女性在产后，或者经期吃桂圆帮助很大的。经期和产后，女性身体都处于血虚状态，桂圆有补气补血，通经活血的作用，女性这个时候吃桂圆，能够帮助很快恢复身体。所以我们平时可以多吃一些桂圆/桂圆干的，这样就能更好的调理身体。桂圆红枣枸杞都是滋补良药,易泡发,易上火,但是如果直接泡水喝,就不太会上火,还有养颜美容的效果。桂圆主要产于南方，品种也多，市面上只有少数品牌卖的桂圆质量好，如同仁堂，福临门和意康德等，但是同仁堂的价格是意康德的2倍以上。家用的选择意康德的比较实惠。
我可是意康德的铁粉啊，一月至少在他家采购一次，很值得信赖的燕窝品牌。
要注意孕前禁烟禁酒的问题。对于妈妈而言，是不建议过多接触烟酒的。如果妈妈备孕期抽烟，那么很容易导致胎儿发育迟缓。如果质量可靠的酒，妈妈少量饮用对胎儿的影响不大，当然不能出现醉酒的情况。对于男方而言，烟酒的影响不大。但如果担心会有影响，可以进行孕前精液检查，评估精液水平。如果精液水平低，不仅要禁烟酒，还可能需要用药物等方式提高精液水平。备孕期间的饮食要注意均衡营养。一方面要重视食品安全问题，把握好食物来源的安全性问题。另一方面要注意营养均衡。有些妈妈很焦虑，不知道孕前哪些食物能吃或不能吃，事实上主要保持营养均衡即可，不必要过分苛求。饮食上多进食一些蛋白质含量丰富的食物，例如鸡蛋、鱼类、肉类等，适当控制碳水化合物，例如甜食、巧克力、饮料等，减少腌制食品的摄入。
对于妈妈而言，是不建议过多接触烟酒的。如果妈妈备孕期抽烟，那么很容易导致胎儿发育迟缓。如果质量可靠的酒，妈妈少量饮用对胎儿的影响不大，当然不能出现醉酒的情况。对于男方而言，烟酒的影响不大。但如果担心会有影响，可以进行孕前精液检查，评估精液水平。如果精液水平低，不仅要禁烟酒，还可能需要用药物等方式提高精液水平。备孕期间的饮食要注意均衡营养。一方面要重视食品安全问题，把握好食物来源的安全性问题。另一方面要注意营养均衡。有些妈妈很焦虑，不知道孕前哪些食物能吃或不能吃，事实上主要保持营养均衡即可，不必要过分苛求。饮食上多进食一些蛋白质含量丰富的食物，例如鸡蛋、鱼类、肉类等，适当控制碳水化合物，例如甜食、巧克力、饮料等，减少腌制食品的摄入。另外也要注意孕前禁烟禁酒的问题。
备孕妈妈忌吃的东西有哪些？能吃巧克力这些吗？饮食有什么注意的呢？盼专家答复。
饮食上多进食一些蛋白质含量丰富的食物，例如鸡蛋、鱼类、肉类等，适当控制碳水化合物，例如甜食、巧克力、饮料等，减少腌制食品的摄入。另外也要注意孕前禁烟禁酒的问题。对于妈妈而言，是不建议过多接触烟酒的。如果妈妈备孕期抽烟，那么很容易导致胎儿发育迟缓。如果质量可靠的酒，妈妈少量饮用对胎儿的影响不大，当然不能出现醉酒的情况。对于男方而言，烟酒的影响不大。但如果担心会有影响，可以进行孕前精液检查，评估精液水平。如果精液水平低，不仅要禁烟酒，还可能需要用药物等方式提高精液水平。备孕期间的饮食要注意均衡营养。一方面要重视食品安全问题，把握好食物来源的安全性问题。另一方面要注意营养均衡。有些妈妈很焦虑，不知道孕前哪些食物能吃或不能吃，事实上主要保持营养均衡即可，不必要过分苛求。
如果想要怀宝宝，备孕饮食最好注意哪些？巧克力这些能吃吗？饮食禁忌能详细说说吗？
一方面要重视食品安全问题，把握好食物来源的安全性问题。另一方面要注意营养均衡。有些妈妈很焦虑，不知道孕前哪些食物能吃或不能吃，事实上主要保持营养均衡即可，不必要过分苛求。饮食上多进食一些蛋白质含量丰富的食物，例如鸡蛋、鱼类、肉类等，适当控制碳水化合物，例如甜食、巧克力、饮料等，减少腌制食品的摄入。另外也要注意孕前禁烟禁酒的问题。对于妈妈而言，是不建议过多接触烟酒的。如果妈妈备孕期抽烟，那么很容易导致胎儿发育迟缓。如果质量可靠的酒，妈妈少量饮用对胎儿的影响不大，当然不能出现醉酒的情况。对于男方而言，烟酒的影响不大。但如果担心会有影响，可以进行孕前精液检查，评估精液水平。如果精液水平低，不仅要禁烟酒，还可能需要用药物等方式提高精液水平。备孕期间的饮食要注意均衡营养。
请问专家，我是备孕妈妈，，能吃巧克力这些吗？饮食有什么注意的呢？
备孕期间的饮食要注意均衡营养。一方面要重视食品安全问题，把握好食物来源的安全性问题。另一方面要注意营养均衡。有些妈妈很焦虑，不知道孕前哪些食物能吃或不能吃，事实上主要保持营养均衡即可，不必要过分苛求。饮食上多进食一些蛋白质含量丰富的食物，例如鸡蛋、鱼类、肉类等，适当控制碳水化合物，例如甜食、巧克力、饮料等，减少腌制食品的摄入。 另外也要注意孕前禁烟禁酒的问题。对于妈妈而言，是不建议过多接触烟酒的。如果妈妈备孕期抽烟，那么很容易导致胎儿发育迟缓。如果质量可靠的酒，妈妈少量饮用对胎儿的影响不大，当然不能出现醉酒的情况。对于男方而言，烟酒的影响不大。但如果担心会有影响，可以进行孕前精液检查，评估精液水平。如果精液水平低，不仅要禁烟酒，还可能需要用药物等方式提高精液水平。
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