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怀孕12周宜吃食物

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由于胎儿迅速成长和发育,营养的需求量也日渐增多,尤其蛋白质、糖和维生素较多的食物供给,如肉、鱼、豆、蛋、奶等食物。同时应该需要继续叶酸的补充。

1、叶酸:莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬。

2、蛋白质:鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、鱼类、豆制品。

3、维生素:胡萝卜西红柿、牛肝和猪肝、牛奶、奶酪。

网友问答

怀孕12周,胎盘有点低,有什么办法吗?

一般来说女性胎盘低主要考虑是孕囊着床偏低,有可能是炎症引起的,在怀孕二十八周之前胎盘还有长上去的可能性,鉴于每个人的身体状况都是不一样的,所以这种情况也要因人而异。在平时的时候也可以用平躺枕头垫臀部底下的姿势休息,这样的话也可以稍微的纠正一下。在这期间避免做剧烈的运动,也要禁止性生活,不要吃刺激性的食物,还有活血化瘀的食物更是不能吃的,比如桂圆、甲鱼。多吃一些蔬菜,保证营养的均衡,不能挑食,尽量躺着少出门。

marm   

请问怀孕12周可以做早期唐筛的吗?谢谢

早期唐筛和中期唐筛都用于检查胎儿先天性愚型的发生可能性。如果早期唐筛(包括NT)完全正常,就没有必要再做中期唐筛。

小乖咪   

怀孕12周,每天早上起床黄水都吐出来了,也不想吃东西,要怎么补充营养?

我跟你一样,那时候真是遭罪,又害怕宝宝营养跟不上。后来吃爱乐维好了很多,是一款综合的营养补充剂,也能缓解孕吐,可以试试,某宝就可以买~

mb48075890   

怀孕12周可以去建档了吗?

可以的,一般12周会去建档,作相应检查。

mb46464305   

怀孕有21周了。最近腿抽筋是缺钙吗?需要吃哪些食物来补钙呢?

一些肉食如猪肉、牛肉、家禽等等,这些肉类食品的钙也是比较丰富的。再有就是一些内脏里面也比较丰富。不过要强调一点,像吃肉、吃内脏这些,要达到很高的钙的摄取,其实要吃很多很多,那么,如果像我们中国人的这样一种饮食习惯,通过吃大量的肉食或者内脏来进行补充,那么必然会造成另外的一个后果,摄取的胆固醇可能会太高,会引起相应的其它的一些问题。最为实际的可能就是通过奶制品的摄取会比较合适。中国营养学会的建议都是希望在孕中晚期,建议孕妇应该要额外补充一些钙的制剂,或者是通过充足的牛奶或奶制品来达到钙的补充。像钙比较丰富的食品中,以奶、牛奶或者是一些奶制品为佳。

dengminduan   

吃什么补钙效率高?需要吃哪些食物来补钙呢?怀孕有21周了。

最为实际的可能就是通过奶制品的摄取会比较合适。不过要强调一点,像吃肉、吃内脏这些,要达到很高的钙的摄取,其实要吃很多很多,那么,如果像我们中国人的这样一种饮食习惯,通过吃大量的肉食或者内脏来进行补充,那么必然会造成另外的一个后果,摄取的胆固醇可能会太高,会引起相应的其它的一些问题。一些肉食如猪肉、牛肉、家禽等等,这些肉类食品的钙也是比较丰富的。再有就是一些内脏里面也比较丰富。像钙比较丰富的食品中,以奶、牛奶或者是一些奶制品为佳。

dengminduan   

我怀孕12周的时候检查出缺铁性贫血,婆婆说吃猪肝补血快,除了猪肝补铁,还有其它补铁的食物吗?

一般以动物性食物补铁为主,吸收率会更高一些。动物性食物主要有红肉,尤其是猪肉、牛肉、动物性肝脏、鸭血、鸡血、动物性肾脏等,这些食物含有铁剂是很丰富的。

高羽0416   

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