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孕晚期营养提示

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孕晚期可以多吃含有丰富胶原蛋白的食品,如猪蹄等,有助于增加皮肤的弹性,多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物,有助于缓解水肿症状,多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物,以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物,多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物,还可以经常吃一些富含碘的食物,如海带和鱿鱼等。

孕晚期还要注意临产前饮食。临产前食补相当重要,由于分娩是一次重体力劳动,在此期间产妇必须有足够的能量供给后,才能有良好的子宫收缩力,宫颈口开全后,才能将孩子娩出。

网友问答

已经孕晚期了,还有必要吃营养品吗?润康怎么样?

你好!朋友!其实开始吃润 康最好的时间是备孕的时候,其次就是现在,美 好 蕴 育是20多年的国货大品牌,润康是孕产妇专 用营养包,无论哪个阶段开始吃,都比不吃好得多,尤其润 康能促进宝宝脑眼发育,听说润 康宝宝个个眼睛又黑又亮的呢!希望可以帮到你哦!

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孕晚期应该怎么补充营养,孕妇多种维生素怎么样?

孕晚期可以补充维生素哦,我现在吃汤臣倍健孕妇多种维生素矿物质片,听说哺乳期也要补充维生素呢,赶紧补一补吧。

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哪些营养素孕晚期不能缺乏了?在孕晚期有哪些食材可以帮助补充必要的营养?孕晚期要重视哪些维生素的补充?

维生素A:维生素A可以促进脑的发育,缺少维生素A可使智力低下。富含维生素A的食物主要有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物。维生素B族:许多营养学家认为维生素B族对大脑的功能有着间接的作用。含维生素B的食物有:芦笋、杏仁、瘦肉、蛋、鸡肉、花生、牛奶、动物肝脏等。麦片、燕麦等谷物。维生素C在胎儿脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用。这些食物包括樱桃、番石榴、猕猴桃、西兰花、草莓、柿子、柠檬、西红柿、甜椒等。维生素对孕妇健康和胎儿发育发挥着重要作用。孕晚期的胎儿发育需要补充的维生素包括有维生素C、维生素B族、维生素A、维生素E等。

李于凡   

孕晚期要重视哪些维生素的补充?哪些营养素孕晚期不能缺乏了?在孕晚期有哪些食材可以帮助补充必要的营养?

维生素C在胎儿脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用。这些食物包括樱桃、番石榴、猕猴桃、西兰花、草莓、柿子、柠檬、西红柿、甜椒等。维生素B族:许多营养学家认为维生素B族对大脑的功能有着间接的作用。含维生素B的食物有:芦笋、杏仁、瘦肉、蛋、鸡肉、花生、牛奶、动物肝脏等。麦片、燕麦等谷物。维生素A:维生素A可以促进脑的发育,缺少维生素A可使智力低下。富含维生素A的食物主要有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物。维生素E具有保护细胞膜的作用,还能防止不饱和脂肪酸的过氧化。维生素E主要存在于坚果类食品、植物油、麦芽、大豆油、果仁、谷物、新鲜绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中。维生素对孕妇健康和胎儿发育发挥着重要作用。孕晚期的胎儿发育需要补充的维生素包括有维生素C、维生素B族、维生素A、维生素E等。

李丽文主任医师   

对妊娠糖尿病的孕妇孕晚期的营养有什么提示?

你好,建议尽量减少外食,控制食量,以少吃多餐为原则。在保证营养供给的前提下,坚持低盐、低糖、低脂饮食。

fenglimin   

孕晚期应该补充什么营养对胎儿好,请专家给点提示?

孕晚期的时候,胎儿大脑正在发育,同时代谢活动也增强,胎儿生长更快,胎儿体内需要贮存的营养素增多,会使孕妇的食欲增加,需要大量的热量和蛋白质。这个时候膳食应该保证多样化,营养素和热量的供给一定要足够。

fenglimin   

能提示下孕晚期最需要补充什么营养吗?

孕妇在孕晚期的时候,建议多吃含有丰富胶原蛋白的食品,可以帮助缓解水肿的症状,含不饱和脂肪酸丰富的食物也可以多吃些,以及含丰富蛋白质的食物,尽量保证饮食全面些。

fenglimin   

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联系编辑:曾静波

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