怀孕1周运动胎教
收藏怀孕1周，现在的你处在月经期间，要注意运动的方法和技巧，以免运动不当对身体健康造成危害。如果你已经习惯了每天运动，在月经期间你可以适当进行低难度的运动项目，如散步、慢跑、瑜伽和体操等，但要注意举重、游泳和一些竞赛运动等在月经期间不能进行。
日常行为动作：
来月经的时候，许多女性感觉腹部不适，都喜欢长时间坐着或躺着休息，希望能缓解不适症状。其实月经期间不适宜长时间坐着，这是因为在经期如果长时间保持坐姿不动的话，血液不循环，排血不畅，会增加腹部疼痛情况。来月经时总是坐着对女性腰部健康也不利，容易导致越坐越酸。因此，在电脑前坐了一段时间后，你可以不时起来走动，眺望远处放松心情，这样也有利于经血排出。
孕期运动：
现在你可以做一些放松身体的活动。
吹蜡式运动：仰卧，屈起双膝，将手指立于离嘴30cm处，把手指视为蜡烛，为吹熄烛火而用力呼气。这项运动还能锻炼腹部肌肉。
网友问答
最好问专家吧，我们都不懂的
可以听听胎教音乐，孕妈自己也要保持心情愉快，对宝宝好的。
跟宝宝多说话，抚摸宝宝都可以的
相关词条707
怀孕初期症状 | 怀孕多久能测出来 | 怀孕多久会有反应 | 怀孕初期应注意什么 | 早孕反应 | 胎儿性别预测 | B超单辨男女 | 怀男孩女孩区别 | 2016年产假规定 | 陪产假 | 验孕棒 | 验孕棒多久测出来 | 孕酮低 | 怀孕初期肚子疼 | 孕妇饮食禁忌 | 孕妇吃什么水果好 | 怀孕期间可以同房吗 | 孕早期注意事项 | 孕中期注意事项 | 孕晚期注意事项 | 孕晚期睡姿 | 孕晚期肚子发硬 | 宫外孕 | 唐氏筛查 | 四维彩超 | 羊水穿刺 | 无创DNA | 羊水指数 | 胎盘成熟度 | 胎心 | 胎动 | 胎心监护 | 胎儿发育标准 | 人流最佳时间 | 人流后多久可以同房 | 无痛人流 | 妊娠纹 | 药物流产 | 宫外孕早期症状 | 孕妇咳嗽怎么办 | 孕妇发烧 | 生育保险 | 产假期间工资 | 孕早期饮食 |查询引导
孕育周刊
从怀孕到生子，各种知识全搜罗。
母婴检查
列举检查项目、时间、注意事项。
疾病防疫
多种母婴疾病护理及治疗全解读。
营养饮食
孕育饮食宜忌、营养功效供你参考。
保健护理
怀孕、产后、育儿保健护理知识。
