怀孕前三个月饮食禁忌
收藏怀孕前三个月的时候很多东西都不能吃,以免造成流产,那么怀孕前三个月的饮食禁忌是什么呢?
怀孕前三个月要养成不偏食的习惯,避免进食油腻、难以消化的食物;不要吃过精或过辛辣食品;不宜吃不新鲜的野味、海味,以免引起不良反应。宜吃含钙多的食品小鱼、海藻类、牛奶和奶制品等食物含钙较多,且易于被人体吸收。
在怀孕早期饮食调节上应注意少量多餐的原则,多喝水、多吃蔬菜和水果,吃一些清淡可口、量少质精的食品,想吐就吐,能吃就吃,尽量保障每日热量的基本供应。怀孕期间不能吃生冷辛辣刺激的,要注意维生素(尤其是叶酸、维生素B12)、蛋白质的摄入。多吃一些蔬菜水果补充维生素,也可以吃一些花生、核桃、瓜子等坚果以补充微量元素,肉类选择瘦肉及动物内脏。
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网友问答
怀孕前三个月,是胚胎形成的时期,胎儿生长还不牢固,是最容易发生流产的时期,此阶段要特别注意饮食宜忌。特别是一些寒凉滑利、活血耗血的食物一定要慎食。我自己补充的是一些类似汤臣倍健多种维生素的膳食营养补充剂,有孕前期型和孕后期型,可以根据自己情况选择合适的,可以补充孕妇多种维生素,营养又健康。
避免活血类药物食物,多进食卫生营养新鲜的食物。孕期首先保持良好的精神状态、愉快的心情,健康的身体状态最重要;其次摄入卫生营养的食物;补充微量元素;避免放射线环境,避免太过劳累,注意休息,适量锻炼。
你好,怀孕的前三个月,应该饮食清淡、易消化、富有营养。可以多吃一些豆制品、瘦肉、鸡蛋、猪心、猪肝、猪腰、牛奶等等。还有一些事物是需要根据你个人的体质来补充的,如果是气虚的话,可以多吃一些补气固胎的食物,比如鸡汤、小米粥等等。血虚的可以多食用糯米粥、羊肉、枣等。
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