宝宝的健康要从精子和卵子就开始了，可以适当吃些孕养产品吧，我和老公是吃益生谷的孕养产品，在保护卵巢和前列腺的效果挺不错，宝宝很健康，现在9个月了，很活泼、很机灵。

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第一不是接触冷的东西包括冷水，因为容易延迟出血，刷牙使用温热水，洗澡一般不要每天洗，而且时间不要过长，一般生育后一周以上可以洗。第二：饮食不要吃辛辣刺激的，多喝汤类食物如猪脚汤鱼汤等利于下奶。感觉腿冷，腰困这些注意调养慢慢能养好的，生育出月子后及时去医院复查下恢复情况，每天清洗及注意卫生。

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妊娠的第一次检查，一般是在绝经后7周左右，以确认是否是宫内妊娠，是否有胎芽和胎心搏动。检查前，应该注意憋尿，早上可以喝水吃饭。 在孕期进行产检时，要向准备分娩的医院备案，并向医生提供既往病史、婚育史，特别是孕期特殊情况。妊娠早期应进行B超检查，怀孕三个月后，B超检查，是因为子宫已经超过了盆腔，此时不需要憋尿。

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NT检查，是检查宝宝的颈后透明层，孕周是比较关键的。所以在做NT检查以前要看一看孕周是否合适，一般是在怀孕11~14孕周之间，检查宝宝的NT。因为如果过小，检查NT意义不大，而孕周比较大，宝宝的颈后透明层就会发生改变，在评估宝宝是否有染色体异常方面，准确率就会大大的降低。另外。做NT检查以前还应当注意膀胱里面要有一点尿液，这样膀胱作为显影剂可以比较清楚的，检查到宝宝的颈后透明层。另外，NT检查对医生技术要求比较高，所以建议应当选择技术条件更好一点的医院检查。

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多吃一些锌含量高的食物，这个是很不错的。黄豆、扁豆、茄子、大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜、芥蓝、茴香菜是含锌较高的蔬菜。牡蛎、牛肉、动物肝脏、蛋、鱼是含锌量较高的食物，配合吃益生谷的妥金补充番茄红素，有助于预防及改善前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病。

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我吃过高吉星补硒片和维生素E，3个多月就转阴了！

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要注意7天左右的禁欲，你可以吃妥金提高一下精子质量，这款营养品富含营养价值高、易消化吸收、含有多种活性成分的称为蛋白之王的乳清蛋白，吃了后效果不错。

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前一天不要熬夜，男的检查个精子质量，女的要在大姨妈最多的那天去看激素六项，缺啥补啥

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