首页百科怀孕产后育儿生活早教营养食谱用品评测体验馆有品榜单快问专家亲子课堂活动达人论坛工具图说健康养生
百科

月子百科 / 哺乳期注意事项 / 哺乳期可以减肥吗 /哺乳期如何减肥不减奶

哺乳期如何减肥不减奶

收藏

哺乳期体脂太高不仅影响自己的身材和健康,同时也会导致乳汁中脂肪量高,引起宝宝肥胖,增加他们成年后的心脏病和冠心病患病风险。那么,在哺乳期的时候,如何减肥不减奶呢?

茄子的紫皮中含有丰富的维生素e和维生素p,维生素p可软化微细血管,防止小血管出血,对高血压患者有益。茄子中所含的维生素c和皂草甙,具有降低胆固醇的功效。此外,茄子所含的b族维生素对水肿等有一定辅助治疗作用。茄子用清蒸,甜度不会流失,低油。

避免食用浓汤,通常浓汤中的脂肪含量是很高的,女性在哺乳期是没有必要喝浓汤的。可以多喝一些清汤,并且撇掉表面的油。可以用低脂奶和豆浆替代一些肉汤。如果想要不控制主食量又能减少热量的产生还可以用具有专利的天然淀粉阻断剂去抑制淀粉分解。

网友问答

哺乳期的宝宝吐奶该如何改善?奶粉要添加哪些营养的?

总吐奶是不是凉了肚子或者是感冒了?当然奶粉不好消化也会吐奶的。我宝宝喝的美赞臣铂睿是荷兰进口的,生产工艺可以放心。专利长短链益生元组合配方让宝宝不在吐奶胀气,还不上火不便秘,很好的奶源。很优质的营养。宝妈可以给宝宝添加一下,宝宝会更健康的。

谁旳回忆   

在哺乳期的宝宝吐奶厉害该如何改善?

哺乳期小宝宝都会吐奶,这是正常的,而且有段时间会吐的很严重,平时给宝宝喂奶后不要立即放下来,避免被呛到。添加美赞臣荷兰版婴幼儿奶粉给宝宝很适合,荷兰版营养全面均衡,添加改善消化不良和吐奶症状的营养,宝宝也不上火不便秘了。营养真的很不错的。

天天园丁   

哺乳期奶量不足,宝宝抵抗力不好容易感冒发烧,如何提高宝宝抵抗力?

添加含专利美赞臣荷兰铂金版DX+GOS独特益生元组合的配方奶粉,美赞臣荷兰铂金版肯定是最好的选择啊,美赞臣荷兰铂金版含有的DHA能够满足孩子智力情商发育的营养所需,助力宝宝全脑发育,情商更出色。

qz35234033   

哺乳期能减肥吗?产后饮食如何调理减少脂肪呢?

可以适当的减肥。饮食上注意清淡,少吃多餐,多吃含蛋白质、含钙食物,多吃水果、蔬菜,少吃油腻辛辣的食品。也可以配合一定的有氧运动,每天坚持,这样的减肥方式比较有效健康。

安安的亲娘   

哺乳期如何减肥影响哺乳吗?哺乳期如何减肥最健康?

首先,生完宝宝3个月之内不要减肥。再有,不要通过节食和药物减肥。平时可以适量运动,调节膳食,饮食均衡,减肥不能太过急,瘦的太多也会影响奶水。

胡学鮃   

哺乳期如何减肥比较快,而且不影响宝宝健康?哺乳期如何减肥不伤身体?

个人不纂同哺乳期的妈妈减肥。减肥要循序渐进的,快速减肥比较容易反弹。如果是全职妈妈妈妈,在孩子断奶后,由于一个人带孩子比较辛苦,一般半年之内自然就瘦下来了,不用刻意的去减肥。上班的妈妈,可以多做运动,但一定不要节食,个人不大纂同节食的这种减肥方法,饭还是要好好吃的。也不提倡吃各种减肥药,是药三分毒,对身体会有一定伤害的。运动是最重要的!

lajing88   

哺乳期可以减肥吗?哺乳期如何减肥不影响哺乳?哺乳期如何减肥最好?

你好,这个是可以的。但是建议即使在哺乳期也是需要保证一定的营养摄入的。减肥不需要再产后立即进行。

晴天晓丶   

哺乳期妈妈可以减肥吗?如何减?

哺乳期可以减肥,但最好是要运动减肥,不要吃减肥药,这样对奶水不好,不利于宝宝的健康

王子涵2011   

哺乳期如何进行减肥呢?

要科学的饮食配合运动进行减肥。不要使用减肥产品,每天坚持做有氧运动,可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等,逐步加长运动时间。饮食上,要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐营养均衡。保证充足的睡眠,不熬夜,不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥,在哺乳期后身材慢慢能恢复。怀孕期间不需要太过注重减肥,妈妈身体健康是对宝宝才最有益。

小小珍儿   

产后如何减肥有效果?哺乳期可以减肥吗?

其实你现在还应没有到需要去减肥的时候,你应要等小孩过了哺乳期后,再进行。那么做法应是:在饮食方面,你应要吃得清淡,多喝水。另外,还有需要去多做运动,特别是多做一些有氧运动,例如:跳绳、跑步、游泳,这些都是能有帮助到你减肥的,而且效果会很好。

皓宝宝家   

联系编辑

联系编辑:曾静波

联系邮箱:zengjingbo#pcbaby.com.cn(#改为@)

联系电话:020-38178288-4051