孕妇可以用单一睡姿吗
收藏孕妇不能用单一睡姿。
睡眠质量影响身心健康,而睡姿适当与否也决定着睡眠质量,在一些特殊的时期更要注意。
有些医生常建议准妈妈尽量采用左侧卧位,尤其到了孕晚期,这是不准确的。入睡后的睡姿总会自然发生变化,不可能维持在固定姿势。而且整晚保持一个睡姿不动并不舒服,甚至使睡眠质量变得更差。准妈妈应该选择自己觉得舒适的卧位,只是尽可能不采取平卧位就可以了。
在孕期的后半程,一定要避免平躺着睡觉,因为这种睡姿会把子宫的全部重量都压到你的脊柱、背部肌肉、肠道和下腔静脉(把血液从下肢输送到心脏的血管)上。平躺着睡觉还有可能导致你出现背痛、长痔疮、消化不良、呼吸和循环系统不畅等情况。
特别是到了孕中期和孕晚期,平躺着更加不是孕妇最佳睡姿,因为这会影响你的血压。有些准妈妈会血压下降,从而感到头晕;而另一些准妈妈则会血压过高。
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网友问答
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