1、发展兴趣爱好，转移注意力。不让自己有时间和注意力集中在伤春悲秋、多愁善感上。用兴趣打开自己的快乐之门。比如听听音乐、看看电影、学习手工艺术等等。

2、提升修养，保持乐观心态。大大咧咧没什么不好，练就一颗强大的内心，让自己心胸豁达，不轻易被周围的人事物改变情绪。

3、凡事看得开，为了孩子值得。既然伤心流泪对孩子不好，那么我又何必为不愉快的事情斤斤计较呢。

4、找到合适的情绪排泄通道。实在遇到想不通、委屈和无法控制情绪的时候，也要找一个适合的情绪排泄通道。比如写写日记、找个闺蜜散散心聊聊天。